Želeći jesti voće, voće i više voća najčešće žude trudnice. Postoje različite ideje i mišljenja o tome što uzrokuje cravings i što cravings zapravo znači, iako je od 2011 znanstveni dokazi su rijetki. Liječnici i drugi zdravstveni stručnjaci općenito se slažu da je sigurno umjereno uživati u voćnim željama, pa čak i preusmjeriti žudnju za slatkom hranom na plod, jer je bogata prehranom i relativno niskim kalorijama.
Video dana
Hormonalne promjene
->
Rana trudnoća. Prema Nacionalnom institutu za zdravlje djeteta i ljudski razvoj, hrana i averzije hrane počinju tijekom prvog tromjesečja trudnoće, kada su hormonske promjene trudnoće najdramatičnije. Žudnja može biti jedan od prvih simptoma koji ste trudni. Tijekom prvog tromjesečja, hormonske smjene mogu znatno promijeniti način na koji doživljavate okus i miris, ali nitko zapravo ne zna hoće li hormonske promjene utjecati na averzije ili žudnje. Ono što je poznato, prema BabyCenteru. com, da su averzije i cravings na neki način povezani. Žene u Etiopiji koje su izvijestile o averzijama hrane bile su dvaput vjerojatnije od ostalih žena koje također žude za hranom.
Nutritivna potreba
->
![]()
Cravings breskve mogu značiti potrebu za beta-karotenom. Žudnja za voćem ili drugom slatkom hranom može ukazivati na niski šećer u krvi, pa ako to izgleda kao uzorak, svakako morate jesti doručak i manje, češće obroke tijekom dana, Slično objašnjenje za veći fenomen jest da su žudnja biološka - ili možda, tijekom ljudske civilizacije - i žene moraju paziti na mudrost tijela. Kao BabyCenter. com, neki alternativni zdravstveni djelatnici vjeruju da nedostatak magnezija može potaknuti čokoladne žudnje - hranjive tvari koje su zapravo dostupne u orašastim plodovima, sjemenkama, grahom, cjelovitim zrnjem i zelenim lisnatim povrćem. Žudnja za mlijekom može ukazivati na potrebu za kalcijem; breskve, beta karoten; i voće u cjelini, vitamin C.
Psihološka potreba
->
Američke žene žude čokoladu. Fotokopiranje: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images
![]()
Još jedno objašnjenje je da su cravings trudnoće rezultat ekoloških i psiholoških utjecaja koliko i biološke potrebe. Poruke koje žene primaju o vrstama hrane koju bi trebale jesti zapravo se ponašaju psihološki, u obliku žudnje, sugerira Roditelji. com. Kulturna očekivanja - i dopuštenja - povezana s trudnoćom također mogu biti u igri, što je gotovo jedini način da objasni činjenicu da U.S. žene često žude za čokoladom tijekom trudnoće, ali europske žene ne.
Jednostavna želja
->
Zdjela svježe jagode. Foto-kredit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images
![]()
Druga teorija, koju objašnjavaju roditelji. com, da su cravings jednostavno žudnje, ništa više, ništa manje. Uostalom, u određenim trenucima da bi sladoled mogao biti najbolji zagrljaj dostupan. Dakle, najbolji opći pristup je humor cravings, unutar razloga, ne dajući put za svaki ukaz, ali ne ignorirajući ih. Napravite zdrave zamjene kad god je to moguće - svježe jagode, recimo umjesto sladoleda od jagoda - i ne zaboravite da dobro jelo znači zadovoljiti i vaše emocionalne potrebe.
