Koje hranjive tvari povećavaju vaš acetilkolin?
Sadržaj:
- Značenje
- Nobelov farmakolog Otto Loewi otkrio je važnost acetilkolina 1921. godine, otprilike osam godina nakon što je prvi put izoliran. Acetilkolin se nalazi u vašem mozgu i živčanom sustavu. To stimulira vaše mišiće i potrebna je za optimalno funkcioniranje mozga. Oštećenje kolinergičkih putova povezano je s osiromašenom acetilkolinom povezanom s Alzheimerovom bolešću, što je stanje koje uzrokuje postupni gubitak funkcije mozga.
- Acetilkolin je napravljen od kolina i acetata, derivata octene kiseline. Kolina bogata prehrana osigurava vaše tijelo s građevnim blokovima potrebnim za proizvodnju acetilkolina. Prema U. S Odjelu za poljoprivredu, baza podataka hrane, cijela jaja pružaju najviše kolina na 100 grama hrane. Ostala hrana bogata kolinom uključuje jela i ribu, a slijedi cjelovite žitarice. Ostali izvori kolina uključuju povrće, voće, mlijeko i mliječne proizvode. Masti i ulja daju najmanje količinu kolina.
- Kolin je dostupan kao dodatak prehrani. Pomaže u promicanju zdravih razina acetilkolina važnih za signalizaciju zdravih stanica i impulse živaca. Preporučene količine kolina nisu povezane s štetnim učincima na zdravlje. Međutim, visoke doze od 10 do 16 grama dnevno mogu uzrokovati povraćanje, višak znojenja i miris tijela, prema Institutu Linus Pauling. Uzmite dodatke kolina samo pod vodstvom svog liječnika.
Vaš mozak održava složeni neuronski komunikacijski sustav zahvaljujući kemijskim glasnicima poznatim kao neurotransmiteri. Hranjive tvari u vašoj prehrani pomažu vašem tijelu proizvesti neurotransmitere. Acetilkolin i glutamat su primarni uzbudljivi neurotransmitori vašeg mozga; to znači da izazivaju uzbuđenje u vašim neuronima, stanicama koje prenose informacije putem električnih signala. Kolin je primarni nutrijent potreban za proizvodnju acetilkolina. Posavjetujte se s liječnikom prije mijenjanja prehrane ili dopunjavanja ovog hranjivih tvari.
Video dana
