ŠTo jesti kad imam bol u grlu i kašalj?

Počinje s onim osjećajem trnce u stražnjem dijelu grla. Zatim se usta i kašalj. Gornja grla i kašalj najčešće su uzrokovani virusnim infekcijama, poput prehlade ili gripe. Rjeđe, ovi simptomi mogu biti uzrokovani bakterijskom infekcijom, poput strep grla ili sinusitisa. Bez obzira na uzrok, morate odlučiti što trebate učiniti kako biste se osjećali bolje. Nažalost, ništa što jedete neće učiniti vašu bolest brže ići. Međutim, neke hrane i pića mogu olakšati simptome.

Video dana

Comfort Foods

Kada imate upaljeno grlo, čak i jednostavan čin gutanja može biti bolan. Prehrambeni proizvodi koji bi mogli ogrebotati ili iritirati vaše grlo, poput tosta ili kokice, najbolje se izbjegavaju jer mogu pogoršati vašu bol. Pridržavajući se dijetama meke, skliskog ili vlažne hrane koja se lako spušta, može vam olakšati nelagodu u grlu. Primjeri hrane za osjetljivu bol u grlu uključuju sladoled, okusom želatinu, jabukama, zobene pahuljice, puding, makaroni i sir, pire krumpir i juhu. Također možete sisati tvrde bombone ili kašalj kapljice kako biste ublažili bolove u grlu i dobiti neki kašalj reljef.

Tekućine

Važno je dobiti dovoljno tekućine kada ste bolesni. Stajanje hidrata pomaže u održavanju grla vlažnih i sekreta u dišnim putevima, što može olakšati simptome. Najbolje je izbjegavati alkoholna pića i kofeinirana pića poput kola, crnog čaja i kave, jer oni zapravo mogu učiniti da ste dehidrirani, a ne manje. Čiste tekućine, poput vode, biljnog čaja, bujona i leda, su dobri izbori. Sportski napitci su također OK. Samo izbjegavajte crvene boje okusa, što može učiniti vaš grlo više upaljeno, što sprječava sposobnost liječnika da dijagnosticira vašu bolest. Bez obzira nalazite li toplu ili hladnu tekućinu, umirujuće je stvar osobne želje.

Prirodni materijali za grlo

Demulzanti su tekućine koje stvaraju umirujuće filmove preko sluznice, poput sluznice grla. Med je najbolji primjer. Žličica meda može ublažiti škakljanje u stražnjem dijelu grla i smanjiti kašljanje. Također možete koristiti med da zasladite biljni čaj i olakšate simptome. Čajevi koji poništavaju također mogu proživjeti bolove u bolovima u grlu. Studija objavljena u travnju 2003. godine u časopisu The Journal of Alternative and Complementary Medicine pokazala je da su ljudi koji su pili povišen čaj napravljen skliskim brijestom, korijenom licorice i korijenjem marivila (grudni kaput) znatno manje bolova u grlu prilikom gutanja, u usporedbi sa sudionicima dobio neaktivan napitak. Oslobađanje od bolova u grlu počelo je u roku od 5 minuta i trajalo je 30 minuta kod ljudi koji su pili ponavljani čaj.

Upozorenja i mjere opreza

Neki bolovi u grlu i prehlade mogu biti rizični za malu djecu.Dojenčad mlađa od 1 godine ne smije imati med zbog rizika od dječjeg botulizma. Djeca mlađa od 4 godine imaju veći rizik od gušenja na kašalj i tvrde bombone. Posavjetujte se sa svojim djetetovim liječnikom ako niste sigurni u vezi s lijekom.

Ponekad samo trebate čekati svoju bolest dok ne budete bolji. Ako vaše grlobolja i kašalj traju dulje od 5 do 7 dana, posjetite svog liječnika jer možda imate ozbiljniju bolest. Potražite hitnu medicinsku pomoć ako: - samo jedna strana grla je bolna. - Vrat je natečen. - Razvija se osip. - Disanje je teško ili bučno, kao što je pukotina ili zviždanje.