ŠTo prirodni dodatak podiže serotonin?
Sadržaj:
Serotonin je neurotransmiter smješten u mozgu, krvnih pločica i obloge probavnog trakta. Poboljšava raspoloženje i pomaže promicanju sna i opuštanja. To je ono što nas čini punim ili "zadovoljnim" nakon što jedemo. Smatra se da su razine serotonina faktor u mnogim vrstama mentalnih bolesti, kao što su depresija i bipolarni poremećaji. Održavanje odgovarajućih razina može se postići dodavanjem dodataka prehrani.
Video dana
Triptofan
Triptofan je poznati precursor za proizvodnju serotonina. To je aminokiselina i može se naći u puranu, žitaricama i mahunarkama. Triptofan, kada se razgrađuje u 5-hidroksitriptofan, lako prelazi krvno-moždanu barijeru i može uzrokovati pospanost, kao i smirujući učinak.
Sv. John's Wort
Sv. Ivanova sora djeluje na isti način kao i Paxil, pojačavajući aktivnost i funkcioniranje neurotransmitera poput serotonina. Povećava snagu živčanih impulsa i pomaže premještati impulse duž živčanih puteva.
