HCG dijeta uključuje uzimanje hormona koji proizvode trudnice, nazvane ljudski korionski gonadotropin. Također uvelike ograničavate unos kalorija na ovu dijetu na oko 500 kalorija dnevno. Postoje različite verzije prehrane, tako da vrste i količine voća koje možete i ne možete imati mogu se razlikovati ovisno o planu. Izvorna prehrana je pokrenula dr. A. T. W. Simeons 1950., prema web stranici Zelene HCG-a. Niskotemperaturne, ograničene dijete, poput prehrane HCG-a, mogu imati ozbiljne posljedice pa biste samo trebali slijediti pod nadzorom liječnika.
Video dana
Uključeno voće
->
Jagode su dopuštene na prehrani HCG. Web stranica "Brza mršavljenja s HCG-om" navodi da izbor voća sadrži šaku jagoda, jednu jabuku ili naranču, polu-grejpfrut, 2 šljive, polovicu svježe breskve, pola šalice sušenih marelica ili pola šalice trešanja. Dopušteno vam je ukupno dvije dnevne obroke, koje se sastoje od ovih vrsta. Još jedno mjesto, HCGDietTips. com, kaže da možete imati jedan od odobrenih vrsta voća, uključujući samo jagode, jabuke ili grejp, svaki dan.
Faza 1
->
![]()
Faza 1 uključuje učitavanje na hranu visoke masti. Foto kredit: Jupiterimages / Fotografije. com / Getty Images
Postoje određeni plodovi koje možete i ne možete uživati tijekom različitih faza HCG prehrane. Faza 1 traje 3 do 7 dana i uključuje jesti obilnu hranu bogatu mastima s namjerom uklanjanja žudnje i priopćavanja vašem tijelu da ne ide u način gladovanja. U ovom stadiju nema ploda.
Faza 2
->
![]()
Grapefruit je uključen u fazu 2. Fotografska kredit: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images
Faza 2 nastavlja se sljedećih 23 do 40 dana i uključuje samo jabuke, naranče, jagode i grejp. Iz ove strogih preporuka, pretpostavimo da ne možete jesti druge vrste voća, uključujući breskve, kruške, lubenicu, papaje i obilje drugih sorti.
Faza 3
->
![]()
Dodatna hrana dodaje se fazi 3. Fazu 3 traje tri tjedna nakon završetka druge faze. Tijekom ove faze, možete proširiti svoju prehranu na bilo koju hranu osim škroba i šećera. Tijekom ove faze, izbjegavajte voće s puno ugljikohidrata, uključujući mangosa, planine, banane i sušeno voće, kao i voće visoke šećera, poput voćnog konzerviranog voća i voćnog soka.
Upozorenje
->
HCG injekcije dio su prehrane, ali nema dokaza da je to uspješno.Foto kredit: Jupiterimages / Fotografije. com / Getty Images
![]()
Nema dokaza koji pokazuju da je HCG dijeta učinkovita. Čini se da svi rezultati pokazuju ograničenje kalorija umjesto plan prehrane ili HCG injekcije. Dijeta ne pruža dovoljno kalorija ili hranjivih tvari i može uzrokovati gubitak kose i osjećaj umora i razdražljivosti. Također može uzrokovati glavobolje ili krvne ugruške. Injekcije HCG-a mogu uzrokovati nuspojave s hormonima i mogu ometati antitijela, potencijalno uzrokujući probleme s kasnijim trudnoćama. Dodatci HCG-a u oblicima koji nisu injekcije nisu regulirani i mogu imati dodatne nuspojave. Također ćete vjerojatno vratiti bilo koju težinu koju izgubite na dijeti.
