ŠTo uzrokuje slabost i vrtoglavicu nakon što pješači treadmill?

Idealno, hodanje na treadmill trebao bi se osjećati osnaženo ili možda malo umorno, ali osjećaj slabe i vrtoglavice je znak da nešto nije u redu. Prekomjerno djelovanje na treadmill hodanje brže nego što ste u mogućnosti, na previše nagiba ili predugo može uzrokovati slabost i vrtoglavicu. Problem bi mogao biti nešto tako jednostavno kao da nema dovoljno hrane ili vode, ali može biti i rezultat ozbiljnijeg medicinskog poremećaja. Ako smatrate da ste dosljedno proživljavali problem unatoč prevenciji, posavjetujte se s liječnikom.

Video

Niska razina šećera u krvi i dehidracija

Ako ste preskočili obrok ili se ne pojede dovoljno, nećete imati dovoljno šećera u krvi ili glukoze za vaš mozak da ispravno funkcioniraju, što može dovesti do slabosti i vrtoglavice. Vježba može pogoršati stanje jer zahtijeva više energije. Uz osjećaj vrtoglavice i slabosti, također možete osjetiti razdražljivost, glavobolje, drhtanje, anksioznost i prekomjerno znojenje. Nemajući dovoljno tekućine u tijelu mogu proizvesti slične učinke. Da biste riješili problem, jedite puni obrok 2 do 4 sata prije nego što stignete na treadmill ili konzumirate mali zalogaj 30 minuta prije vježbanja. Columbia University Health Services preporučuje da pijete 16 unce tekućine 2 sata prije nego što stignete na treadmill i pijete puno vode tijekom i nakon vježbanja. Ako vježbate više od 60 minuta, pijte napitak pojačan elektrolitima kako biste učinkovitije hidratirali.

Nedostatak pravilnog razdoblja hlađenja

Kada se bavite vježbom, vaše srce pumpi brže kako bi vam prenijeli mišiće krvi. Vaša krvna žila proširuju se kako bi se oslobodili topline proizvedene topline. Ako naglo prestanete hodati na traci za trčanje, vaše se krvne žile još uvijek proširuju, ali brzina srca usporava. To rezultira smanjenim krvnim tlakom, što može dovesti do vrtoglavice i osjećaja slabosti. Kako biste to spriječili, postupno smanjite ritam nekoliko minuta prije zaustavljanja.

Bolest pokreta

Bolest pokreta je rezultat vašeg mozga koji dobiva mješovite signale iz vašeg tijela, unutarnjeg uha i očiju. Vi svibanj biti posebno osjetljivi na dobivanje motion sickness, ili ste svibanj imati unutarnji poremećaj uha koji je uzrok problema. Dok je bolest pokreta obično povezana s postojanjem u pokretnom vozilu, kao što je brod ili avion, pomicanje na traci za trčanje može imati sličan učinak. Pored slabosti i vrtoglavice, također možete osjetiti mučninu, hladne znojenje, blijedu kožu i povećanu slinavost. Kako biste spriječili pojavu kretnji, usredotočite se na stacionarni objekt ispred treadmill dok ste hodali.Posavjetujte se s liječnikom ako problem i dalje postoji.

Medicinski uvjeti

Različiti temeljni medicinski uvjeti mogu uzrokovati vrtoglavicu i umor. Najčešće oni imaju veze s srcem. Nošenje srčanog ritma će vas obavijestiti ako držite unutar svoje ciljane zone brzine otkucaja srca. Ali, ako vaše srce ne radi ispravno, nećete dobiti dovoljnu količinu krvi u mozak, što može dovesti do slabosti, umora, vrtoglavice i mučnine. Imajući visok ili nizak krvni tlak također može dovesti do sličnih simptoma. Dijabetes, metabolički poremećaji, bolesti mozga i određeni lijekovi, osobito razrjeđivači krvi, sve mogu dovesti do slabosti i vrtoglavice.