Koje su prednosti maslaca od kikirikija s uljem palmi?
Sadržaj:
- Video dana
- Zdravi profil masnoća
- Posluživanje maslaca od kikirikija za 2 žlice daje 1,9 grama dijetalnih vlakana. Dijetalna vlakna snižavaju razinu kolesterola i pomažu u sprečavanju konstipacije, prema Dietary Guidelines iz 2010 od strane U.S. Department of Health and Human Services. Zdrave odrasle osobe na dijeti od 2 000 kalorija trebaju dobiti najmanje 28 grama vlakana dnevno, ali prosječni Amerikanac dobiva oko 40 posto tog iznosa. Pivo ulje u maslacu od kikirikija ne utječe na sadržaj vlakana.
- Pojedinci koji redovito jedu orahe i kikiriki imaju tendenciju da imaju niže tjelesne težine od pojedinaca koji ih izbjegavaju, prema Linus Pauling Institute Micronutrient Information Centru. Vi svibanj biti u mogućnosti jesti manje kada ste uključili maslac od kikirikija s palminog ulja u svojoj prehrani, jer 2-žlica posluživanje ima 8 grama proteina, što je zadovoljavajući hranjivim tvarima. Kako bi izbjegli dobivanje težine, jedite maslac od kikirikija samo umjereno jer ima 188 kalorija po porciji.
Možete pojesti maslac od kikirikija na sendvičima, s povrćem, s krekiranim ili čak na žitaricama za doručak. Maslac od kikirikija je popularna i hranjiva mješavina kikirikija i ulja, a neke marke sadrže i šećer ili sol. Maslac od kikirikija s palminim uljem može imati prednosti kada ga jedete umjereno drugim zdrave hrane.
