Težina dobitaka i proteinske pilule

Dobivanje na težini od proteinskih tableta može biti namjerno ili nenamjerno. Te prehrambene dodatke možete upotrijebiti kao način povećanja unosa hrane u prehrani prilikom pakiranja na mišićnu masu ili kao sredstvo za konzumiranje proteina s niskim udjelom masnoća pri režimu mršavljenja. U oba slučaja, oni dodaju kalorije na vašu prehranu koja, ovisno o ostatku vaše prehrane i tjelovježbi, može se pretvoriti u mišićno ili masno tkivo. Kao i kod svih prehrambenih dodataka, potražite savjet dijetetičara ili vašeg liječnika prije nego što uključite proteinske pilule u svoj plan prehrane.

Video dana

Izgradnja mišića

Kada je vaš fitness cilj izgraditi mišiće, potreban vam je strog program obuke otpora, kao i dovoljno prehrambenih proteina koji podržavaju sintezu novih mišića vlakna. Protein pilule, u ovom slučaju, mogu vam pomoći da postignete željenu težinu mišića kako biste zadovoljili svoje ciljeve. Međutim, konzumiranje više proteina nego što vaše tijelo može asimilirati jednostavno dodaje dodatne kalorije vašoj dnevnoj prehrani. Ako vaša prehrana nema dovoljno ugljikohidrata ili masti da bi zadovoljila vaše potrebe za energijom, vaše tijelo gori kalorije potrebne za proteine ​​iz proteinskih tableta kao energiju, ali ako konzumiraš dovoljno kalorija za gorivo, dodatne proteinske kalorije pretvaraju se u masnoću za dugotrajnu pohranu,

Protein pilule mogu vam pomoći u vašem programu mršavljenja pružanjem lako izmjerenog, nisko masnoga izvora visokokvalitetnog proteina na svoju smanjenu kalorijsku prehranu. Međutim, oni također mogu ometati vaše napore za smanjenje težine ili čak uzrokovati debljanje. Budući da su prikladni i jednostavni za konzumiranje, bez ikakve pripreme ili kuhanja, možete uzeti više proteina nego što želite, dodavajući neželjene kalorije. Ova situacija može biti posebno vjerojatno ako uključite proteinske pilule u svoju prehranu uz hranjive izvore proteina. Kao i kod izgradnje mišića, viška bjelančevina koje vaše tijelo ne može koristiti - bilo za održavanje, dodavanje mišićne mase ili gorenje kao gorivo - dodaje težinu vašem tijelu u obliku masnoća.

Ostale primjene

Određeni medicinski uvjeti mogu imati koristi od dobitka na težini koju dobivaju protein pilule. Na primjer, bolesnici s rakom mogu biti u stanju tolerirati cijelu hranu u vrijeme kada bi potrebe proteina mogle biti povišene. U ovom slučaju, bjelančevine mogu dodati kalorije i vitalne aminokiseline kako bi se pomoglo pri stjecanju težine i procesu liječenja i oporavka. Slično tome, žrtve opeklina ili one koji se bave s bolesti koje pate od mišića kao što je AIDS, mogu pronaći proteinske pilule korisne u dobivanju mišićnog tkiva ili barem na najmanju moguću mjeru gubitka tkiva.

Razmatranja

Budući da izvori bjelančevina s cijelim hranom mogu opskrbljivati ​​sve proteine ​​potrebne za vaše ciljeve u fitnessu, protein pilule možda neće biti potrebno osim u slučaju medicinske potrebe.Uz dodavanje potencijalno neželjenih kalorija, oni mogu biti skupi i možda im nedostaju i druge bitne hranjive tvari koje vam je potrebno za optimalno zdravlje. S druge strane, oni mogu dati vašoj prehrani poticaj bjelančevina koji vam je potreban za ispunjavanje ukupnih ciljeva za fitness, osobito ako vaši ciljevi uključuju povećanje tjelesne težine.