Struk-Slimming plesni pokreti

Ako ste ikad vidjeli ili čuli za emisiju" Plesanje zvijezdama ", vjerojatno ste upoznati s pričama o nevjerojatna mršavljenja proizlazi iz nekih zvijezda, kao što su Kirstie Alley i Kelly Osborne. Ples je zabavan način da se spali puno kalorija. Postoji mnogo različitih stilova plesova koji vam mogu pomoći da obezglavite struk, uključujući Bollywood, sambu, Zumbu i plesnu dvoranu.

Video dana

Ovaj brz i vatreni ples također je poznat da gori velike kalorije, kao i ton vaše obliques, ili mišiće naći na stranama vašeg trbušne mišiće. Mnogi salsa potezi uključuju swinging kukova s ​​lijeva na desno, prisiljavajući vas da održavate zbijeno ABS tijekom plesne rutinu. Jedna salsa premjestiti na majstor je hip roll. Zamislite da je oko struka oko vašeg struka i uokvirite bokove kao da zadržite hula hoop od pada. Nemojte gurati bokove naprijed-nazad ili ih gurnuti pokraj vrha prstiju.

Većina hip hop glazbenih spotova ima plesače u vrhunskom obliku. Uz sve to beskrajno plesanje i trzanje boka, nije ni čudo. Neke pjesme, kao što su Cupid Shuffle ili Cha Cha Slide, sadrže tekstove koji objašnjavaju što plesni potezi čine zajedno s pjesmom. Uključite radio i trzaj bokove ili naučite kako napraviti osnovne hip hop kretnje, kao što su kretanje i skakanje, plesanje i boogalo. Mnogi gyms i fitness centri također nude hip hop plesne tečajeve.

Ostala razmatranja

Iako će mnogi plesni pokreti pomoći da sagrijete kalorije i slatke niz struk, važno je napomenuti da niti jedna vježba, fitnes gadget ili plesni pokreti ne mogu točno odrediti gubitak težine od struka. Prema američkom vijeću o vježbi, pojam smanjenja mrlja ili obavljanje vježbe kao što su drobiti kako bi se izgubili masno tkivo je lažno. Vježba, uključujući ples, pomaže u smanjenju ukupne masti u tijelu.