10 Najboljih dodataka za energiju

Nedostatak energije je uobičajena zdravstvena pritužba, a mnogi se ljudi obraćaju dodatcima kao prirodnom putu da pomognu dobiti nešto pep. Postoji nekoliko sigurnih i lako dostupnih dodataka koji će vašem nadbubrežnom sustavu, glavnom stresu borbenog tijela, potaknuti i pomoći povećati vašu energiju.

Video dana

Rev Up with antioxidants

Svakodnevno naša tijela su izložena trošenju i suzama. Antioksidansi rade za squash slobodnih radikala koji se stvaraju svakodnevno. Antioksidanti održavaju naš imunološki sustav u svom vrhuncu kako bi se zaštitili od bolesti i održali svi sustavi snažni. Povećani stres također otežava naše antioksidante na višoj stopi. Uzimanje dodatnih antioksidansa može povećati energiju prirodno pomažući vašem tijelu da funkcionira na optimalnoj razini. Vitamin C je najkritičniji hranjivi sastojak koji je potreban da bi podržao nadbubrežni sustav. Dodaci vitamina C visoke doze su sigurni jer su vitamini topljivi u vodi. Započnite uzimanjem 500mg prirodnog izvora vitamina C koji uključuje 500mg kompleksa bioflavonoida. Bioflavonoidi udvostručuju učinkovitost korištenja vitamina C u organizmu. Još jedan dodatak antioksidansu koji uzima u obzir je vitamin E. Vitamin E podržava šest enzimatskih reakcija za stvaranje nadbubrežnih hormona. Izaberite miješani tokoferolski dodatak kako bi se održala ispravna ravnoteža tokoferola potrebnih u tijelu. Ako ste na razrjeđivačima krvi, obavezno se posavjetujte s liječnikom prije nego što isprobate velike doze vitamina C i E.

Bitka s B's

Vitamini B nose kritične elemente u ciklusu proizvodnje energije u tijelu. Bez dovoljno njih, tijelo neće moći proizvesti dovoljno ATP-a, našeg prirodnog izvora energije. Niacin je kritičan za funkciju adrenoma jer olakšava ključne reakcije u adrenalnoj kaskadi. Dvadeset i pet do 50 mg niacina dnevno može pomoći vratiti normalnu nadbubrežnu funkciju. Budite sigurni da ste dobili tip "bez ispiranja" kako biste izbjegli crvenu i čuvenu nuspojavu koja se može pojaviti s visokim niacinima. Vitamin B6 također je kritični kofaktor za mnoge enzimske putove u nadbubrežnom sustavu. Pedeset do 100 mg po danu može pomoći vratiti normalnu nadbubrežnu funkciju i time povećati energiju. Vitamin B kompleksni dodatak će vam dati mješavinu svih vitamina B, što je sve potrebno za proizvodnju energije. Izaberite dodatak koji bilježi uravnotežen kako bi osigurao odgovarajući omjer tih hranjivih tvari, koji bi trebao uključivati ​​folnu kiselinu, pantotensku kiselinu i biotin.

Ostali prirodni stimulatori

Koenzim Q10 se koristi u ciklusu proizvodnje energije svake stanice. CoQ10 povećava učinkovitost korištenja energije svakog ćelija. Niske razine CoQ10 povezane su s sindromom umora i mogu biti faktor općeg umora. Iako nema preporučene preporučene količine dodataka, odaberite srednju razinu poput 100 mg po danu.Preporuča se ekstrakt surrenalne stanice za liječenje raznih bolesti povezanih s niskom energijom. Oni pomažu u podršci i obnovi normalne nadbubrežne funkcije. Preporuke doziranja razlikuju se ovisno o tome jeste li ih uzimali u tabletu, praškastom ili tekućem obliku. Druga biljka koja može poduprijeti prirodnu proizvodnju energije uključuje korijen zelene jive, korijen ginsenga i đumbir. Ove biljke mogu se uzimati kao dodatke, u ekstraktima ili zalisci u čajevima. Oni imaju antioksidacijske ovlasti i podržavaju normalne razine hormona i razine metabolizma.