Jezični mamci kada se izvode

Tumačenje "nema boli, nema dobitka" je u teoriji velika, ali teško je dobiti dobar trening kada sve nije u redu s vašim tijelom. Nije neuobičajeno da trkači imaju bol u mjestima koja nisu noge. Bol u jeziku može biti uzrokovan nečim jednostavnim kao što je povećana cirkulacija ili stisnuta čeljust, ali može biti i znak anemije. Bolovi s jezikom tijekom trčanja rijetko su ozbiljni, ali ako primijetite bilo kakve promjene u tijelu ili je bol bolestan, odmah se posavjetujte s liječnikom.

Video dana

Činjenice jezika

Jezik je najveći mišić u tijelu. Osim što sadrži pupoljke, vaš jezik pomaže kod gutanja i nužan je za jasan govor. Jezik je pričvršćen na stražnjem dijelu grla, kao i na dnu usta. Liječnici kineske medicine vjeruju da izgled vašeg jezika ukazuje na nekoliko stvari o općem stanju vašeg zdravlja. Zapadni allopatski liječnici općenito pokreću ispitivanje tražeći od vas da ga izbacite tako da mogu provjeriti infekcije i bilo kakve znakove oralnih karcinoma.

Povećana cirkulacija

Trčanje, kao i većina napornih aktivnosti, povećava cirkulaciju. Glavna arterija na vašem jeziku, jezična arterija, povezana je s vanjskom karotidnom arterijom. Dakle, kako se otkucaje srca povećava, cirkulacija i krvni tlak na vašem jeziku se povećavaju. Vaš jezik sadrži živčane završetke, tako da možete osjetiti tu promjenu, koju možete osjetiti kao lupanje. Usporavanje na šetnju, opuštanje usta i uzimanje sporog, dubokog udaha bi trebalo olakšati nelagodu.

Napetost

Neki trkači stisnu čeljust kad trče ili drže usta čvrsta kako bi kontrolirali njihovo disanje. To može uzrokovati napetost u čeljusti, mišići lica i jezika, što može dovesti do gušenja u vašem jeziku. Pokušajte biti svjesni svojih mišića čeljusti i jezika dok trčite i opustite ih izdahnjavajući polako i duboko i dopustivši svom jeziku da se prirodno odmara od krova usana.

Anemija

Jedan od uobičajenih uzroka bolova u jeziku je anemija, što je nedostatak željeza u vašoj krvi. Anemija može uzrokovati bol i oticanje vašeg jezika. To također može dovesti do želje da sisati ili žvakati led. Ako imate oba simptoma, trebali bi vaš liječnik testirati za anemiju. Smetnja prehrane koja je visoka u tamnom zelenom lisnatom povrću i slabim crvenim mesom i uzimanje dodataka željeza može spriječiti anemiju.