Tenis & toe pain
Sadržaj:
Brzim tempom, natrag i naprijed prijedloge povezane s tenisom mogu staviti pritisak na vaše zglobove, uključujući koljena, gležnjeve, pa čak i prste. Koristite svoje nožne prste, osobito vašu veliku nožni prst, da biste odgurnuli i mijenjali smjerove. To može dovesti do prijeloma prstiju ili drugih uvjeta poput "tenisice" i "prstiju prstiju". Ako sumnjate da ste imali ozljedu prstiju igranja tenisa, potražite liječničku procjenu.
Video dana
Tennis Toe
Tenis prst je stanje koje proizlazi iz brze promjene smjera koji se odvijaju u tenisu. Ova akcija uzrokuje da vam prst na gurnuti do nožnog prstiju vaše cipele, što može ozlijediti područje ispod vaše toenail. S vremenom, ovaj pritisak može stvoriti i uzrokovati da vam nožni prst slabiti od boli. To možete spriječiti držanjem nokatnih nožnih prstiju i kratkim nošenjem udobnih atletskih cipela. Međutim, ako doživite ovu ozljedu, vaš liječnik može stvoriti malu rupu u toenail koji će ublažiti pritisak u nožni prst.
Trnka prstiju
Ako često igrate na asfaltnim terenima, možda ćete povećati rizik od ozljede poznate kao trska. Također je uobičajeno kod nogometaša, ova ozljeda može doći ako je prst na preklapanju previše gore ili dolje. Ponovljeni pokreti, poput pokretanja i zaustavljanja, mogu dodatno pogoršati vaše simptome. To može oslabiti vaše ligamente i zajedničke kapsule koje štite vaš nožni prst i pomažu mu da se pomakne. Poput kretnji i naprezanja, trbuh može biti tretiran od ostatka, leda i uzimanja protuupalnih lijekova radi smanjenja oteklina. Međutim, vaš liječnik također može preporučiti posebne metode snimanja kako bi se spriječile buduće ozljede.Prevencija
Budući da ozljede prstiju mogu biti uobičajene kod tenisača, upuštanje u preventivne tehnike može vam pomoći izbjeći bol koji vas drži izvan suda. To uključuje i istezanje nogu, teladi i nožnih prstiju prije igranja. Također biste željeli izbjegavati određene materijale za teniski teren za koje je poznato da su teški na prstima, kao što su asfalt, beton ili tepih. Gline i kameni zidovi pogodni su za klizanje, pomažući spriječiti teniske ozljede. Kupi pravilno opremljene tenisice; najbolje što si možete priuštiti.
