Tendinitis iznad gležnja od trčanja

Zglobni zglob obuhvaća sedam kostiju koje se pridružuju metatarskim kostima stopala do tibije i fibule u štihu. Kada trčete, gležnjevi su savijeni i prošireni kroz cijeli niz gibanja različitih mišića koji potječu iz različitih točaka iznad i imaju tetive koje se umetaju u gležanj ili stopalo kostiju. Sve te tetive su uobičajena mjesta upale kod trkača.

Video dana

Anatomija

Peroneus longus i peroneus brevis mišići, koji savijanje i zakretanje nogu, trčanje dolje izvan nogu. Njihov narukvica leži iza bočnog malleola i pričvrsti se na donju stranu nogu. Ahilova tetiva, koja nagnuta nogu prema dolje, spušta se niz leđa zgloba od tjelesnih mišića i pričvršćuje se na kljunu pete. Stražnji tibialis, koji se savije i preokreće nogu, trči unutrašnjosti gležnja i njezina tetiva se pričvršćuje za luk nogu.

Posterior Tibial Tendinitis

Glavni posao stražnje tibijske tetive je da podupre luk stopala tako da vrši silu prema gore. Često postaje upaljen kad je preopterećeno, kao kad trkači prebrzo povećavaju svoju vježbanje. Trkači s ravnim nogama ili koji pretjerano pronadju - tj. Pomiču stopalo prema unutra dok stopalo dotakne, a zatim napušta tlo usred koraka - više su osjetljivi na ovu ozljedu. Liječenje uključuje odmaranje, zaleđivanje tetive i pazeći da nose krute i potporne cipele.

Peroneal tendinitis

Upala jedne od dvije peronealne tetive na i iznad vanjske strane gležnja normalno rezultira blaženijim tipom boli nego boli koja trči s upaljenim tendama na drugom mjestu. Možda ćete primijetiti što se osjeća kao kvržicu u tom području. Bol je obično najgore u gležnju, ali može zračiti i do luka nogu. Prema Northcoast footcareu, hodanje ili trčanje na neravnim površinama ili nošenje istrošenih cipela su dva najčešća uzroka peronealnog tendinitis. Liječenje uključuje led i istezanje.