Znojni noge i ruke tijekom joga

Ljepljiva podloga bi trebala biti upravo to - ljepljiva. To vam pomaže da ostanete stavljeni, ali ponekad se ne može podudarati s znojnim rukama i nogama. Malo je frustrirajuće nego klizanje i klizanje tijekom yoga prakse.

Video dana

Ako ste djelomični prema klasičnoj klasi, osobito u maloj toplini, bit će teško prekinuti žlijezde znojnice. Umjesto toga upotrijebite pribor kako biste apsorbirali neke znojke kako biste mogli uravnotežiti, Down Dog i Warrior sa sigurnošću.

Što je s tim znojnim brojevima?

Možda se samo malo znojiti kroz ruke i noge ako vježbate u vrućoj sobi ili se podvrgnete osobito strogošću. Međutim, ako osjećate da je vaše znojenje abnormalno, možda ćete morati pate od hiperhidroze. Centar za hiperhidrozu izvještava da stanje utječe na 1 do 2 posto stanovništva. Ako vaše znojne ruke i noge utječu više od yoga prakse i ometaju vašu dnevnu funkciju, posjetite liječnika kako biste razgovarali o medicinskim rješenjima problema.

Pročitajte više: Hot Yoga Benefits

Ručnici za upijanje znoja

Ponekad se znoj da se ne možete osloniti samo na ljepljivu podlogu. Koristite joga ručnik dodati dodatni sloj apsorpcije na svoju praksu. Ovi posebno izrađeni ručnici izrađeni su od tkanine koja pritišće znoj, iako je mokra. Jedna strana ima nuzzby bitove koji drže vašu podmetač tako da, za razliku od ručnika za kupanje, ostaju stajati kad stojite na njih.

Koristite joga ručnik, položite ga preko svoje prostirke i spritz ga s vodom za početak držanja za ruke i noge. Čak i dok se znoj, to bi vas trebalo čvrsto držati u vašim pozama.

->

Ručnik s ručnikom napravljen od tkanine koji se širi je opcija. Foto-kredit: liza5450 / iStock / Getty Images

Ako ne želite upotrebljavati ručnik pune veličine, zadržite manju ručnu veličinu koja se preklapa pokraj vrha tepiha. Ovi mikrofibirni ručnici izrađeni su od iste tkanine kao i one pune veličine, ali nisu skupi i nezgrapni za nošenje. Koristite ga za brisanje znojnih stopala i ruku između položaja ili tokova.

Yoga rukavice i čarape

Nosite par zimskih rukavica i skliske čarape, što može zadržati znoj, ali neće spriječiti klizanje na podu. Osim toga, samo će te tjerati toplije i znojnije!

Ali, mnogi proizvođači čine yoga-specifične rukavice i čarape koje su savršene ako se znoj pretjerano kroz ruke i noge. Obično su izrađene od tanke tkanine koja apsorbira dodatni znoj i ima sitne čvorove PVC-a (ili vinila) na tlačnim točkama na prstima, potplatima, dlanovima i prstima. Vi ih nosite tijekom prakse; oni su tako grippy, neki ljudi smatraju da mogu vježbati bez tepiha na golom drvenom podu.

Desni tanjur

Yoga matovi dolaze u različitim vrstama izrađenim iz različitih materijala. Neke od najčešće pronađenih izrađuju se od PVC-a, što može biti prilično sklizak osobito kada ga najprije otkopčate. Proizvođači ih oblažu sa zaštitnim sredstvom kako bi ih spriječili da se ponižavaju na policama, ali ovaj tretman ih ostavlja sklisko kada se prikazuje s najmanjim pothvatom znoja. Dakle, temeljito čišćenje vašeg tepiha joge prije nego što je vaša prva upotreba bitna za razbijanje ove površine konzervansa. Ponekad je dovoljno spritz s vodom u kombinaciji s nekoliko kapi eteričnog ulja. Neke prostirke zahtijevaju malo više grubosti s tretmanom slanom vodom.

->

PVC tepisi postaju skliski kada se znojite. Ako vaše znojne ruke čine PVC previše skliskom, bez obzira na to kako je slomljena u prostirci, odaberite tapac od drugog materijala. Mats izrađeni od prirodne gume ili žade često pružaju laganu grippier površinu i borba znojav ruke i noge.

Pročitajte više:

Najbolji način za čišćenje matice joge