Njegu kože tijekom sauna

Sauna je stoljećima koristila ljudi mnogih kultura da čiste kožu, detoksificiraju organe i pronađu duboko opuštanje. Tradicionalno, sauna se sastoji od vlažne topline u kojoj se stvara para stvaranjem vode na vruće stijene. Kako voda isparava, zrak se zagrijava, uzrokujući da tijela izmiču.

O koži

Kao najveći organ u tijelu, koža nas štiti od invazije vanjskih organizama. Osim toga, pomaže nam da apsorbiramo i sintetiziramo vitamin D koji dobivamo od sunčevih zraka, kao i reguliraju tjelesnu temperaturu. Kroz znoj, koža je također odgovorna za pomaganje otpuštanju toksina.

O sauni

Pored vruće stijene, postoji i infracrvena vrsta, koja dopušta toplinu da prodrijeti kroz kožu do dubine od 2 inča. Sauna pomaže aktivirati naše stanice kako bi oslobodili toksine koji se tada izluče u našem znoju. Kroz akciju provođenja vremena u sauni poboljšava se cirkulacija, uklanjaju se mrtve stanice, poboljšavaju se imuni i limfni sustavi, a koža se omekšava kroz izloženost intenzivnoj vlagi. Vrijeme provedeno u sauni na redovnoj osnovi pomaže očuvanju kože i zdravim organima uklanjanjem prljavštine i drugih elemenata koji začepljuju pore. Također pomaže u održavanju tijela alkalijom, uklanjanju boli i bolova u našim mišićima i zglobovima i pomažu nam da pristupamo više energije dok postanemo detoksikirani.

Izrada većine saune

Jedan od najboljih načina skrbi za kožu tijekom saune je da osušite tijelo prije ulaska u vlažnu toplinu. Četvrti četkica, loofah ili grublja tkanina na suhom tijelu pomažu uklanjanju mrtvih stanica kože, omogućujući sauni da prodire u kožu na učinkovitiji način. U Istočnoj Europi i Skandinaviji često se koriste hrpe zelenih grana, pri čemu se koža lagano prevrće kako bi aktivirala cirkulaciju krvi i otpuštala otpad prije ulaska u saunu.

Tehnika suhe četke

Korištenje prirodne četke za čekinje, loofah ili grubu tkaninu na koži prije ulaska u saunu je jedan od najučinkovitijih načina da pomognete toksinima da pobjegnu kroz pore kože. Ako imate kožu ili ulje na koži, isperite je u tušu, a zatim osušite svoje tijelo. Idite od stopala do vrha tijela, uvijek četkajte kožu prema smjeru vašeg srca. Koristite snažne poteze, ali samo tako teško kao što možete uzeti. Jednom kada se naviknete na suho četkanje, vaše poteze mogu postati čvršće. Sedam udaraca po svakom području na tijelu trebalo bi biti dostatno. Radite svoj put počevši od potplata stopala, teladi i bedara, uvijek četkajući prednji i stražnji dio. Vaše tijelo će postati sjajna ružičasta. Suho četkanje otvara pore i žlijezde koje proizvode ulje, stimulira hormone i organe, pomlađuje živčani sustav, pomaže u poboljšanju tonusa mišića i spriječava masne naslage, poboljšava ten i pomaže u izbjegavanju preranog starenja.Suho četkanje prije svakog tuširanja, čak i kada ne uzimate saunu, izvrstan je način održavanja zdravlja.

Napomena: ako pate od visokog krvnog tlaka, dijabetesa ili bolesti srca ili ako imate iritacije kože, infekcije ili slomljena koža, nemojte koristiti ovu tehniku.

Ostali savjeti za čišćenjem

Uvijek isperite kožu prije ulaska u saunu. Na taj način deblokirajte kožu ispiranjem suhih stanica kože na površini. Očistite kožu prirodnim proizvodima koji sadrže biljne ekstrakte prije parenja. Korištenje prirodnih sapuna će osigurati da pore ne postanu začepljene nepotrebnim aditivima. Kada napustite saunu, isperite kožu hladnom vodom kako biste povećali cirkulaciju i uklonili sve kristale mokraćne kiseline ili druge toksine koji su možda bili otpušteni. Opće pravilo za tuširanje je to, osim ako vaše tijelo nije stvarno prljavo, sapun se samo ispod vaših ruku i u području prepona kako bi se izbjeglo isušivanje kože. Nakon što ste posljednji put otišli u saunu i uzeli tuš, isušite, a zatim koristite prirodno ulje ili vrhnje kako bi koža bila mekana.