Nuspojave Omega 3 u djece

Omega-3s su esencijalne masne kiseline koje možete dobiti jedući ribu i neku biljnu hranu kao što su laneno ulje i ulja od orašastih ulja. Istraživanje objavljeno 2013. godine u "Plos Oneu" pokazalo je da učenici s visokom razinom omega-3 masnih kiselina u krvi imaju bolje čitanje i sposobnosti pamćenja te manje problema u ponašanju. Posluživanje više omega-3 zvukova kao što je win-win za roditelje i djecu, ali budite oprezni povećavajući djetetov omega-3 unos previše jer jedenje velikih količina tih esencijalnih masnih kiselina može proizvesti neželjene nuspojave.

Video dana

Digestive Issues

Ako odlučite dati djetetu dodatak omega-3, mogu se pojaviti neugodni simptomi. Prema Nacionalnom centru za komplementarnu i alternativnu medicinu, dodavanje omega-3 moglo bi prouzročiti probavne probleme, kao što su krvarenje, probavne smetnje i proljev. Institut Linus Pauling izjavljuje da može biti rezultat žgaravice i mučnine i od tih dodataka te kod nekih djece alergijske reakcije. Ti dodatci također imaju potencijal za suzbijanje imunološkog sustava vašeg djeteta, što ga čini osjetljivijom na infekcije i druge probleme.

Blaga alergijska reakcija

Riba je jedna od najčešćih alergena hrane. Smetnje mogu uzrokovati simptome kao što su košnice, svrbež, probavni problemi, curenje nosa, kihanje i suhi kašalj. Tipično je alergijska reakcija vidljiva u roku od nekoliko minuta do nekoliko sati nakon jela hrane. Web stranica za istraživanje i obrazovanje alergijske hrane preporučuje izbjegavanje ribljeg ulja ako ste alergični na ribu jer može sadržavati tragove ribljih bjelančevina, što uzrokuje alergijsku reakciju kod osjetljive djece.

Teške reakcije

Ako vaše dijete ima tešku alergiju ribe, može doživjeti oticanje usana, jezika i grla, teškoće gutanja, otežano disanje, bol u prsima, gubitak svijesti i slab puls nakon jedenja ribe ili uzimanje dodataka omega-3. Ova reakcija zahtijeva hitnu liječničku pomoć. Trovanja živa je još jedna potencijalno ozbiljna nuspojava od ribe. Merkur je neurotoksin koji se nalazi u nekoj ribi koja može negativno utjecati na razvoj mozga i živčanog sustava vašeg djeteta, stvarajući simptome kao što su oštećenje vida i probleme s hodanjem, slušanjem i govorom. Da biste izbjegli visoke razine žive, poslužite nisku živu, veliku ribu od omega-3, kao što je losos, i držite se dva tjedna obroka ribe koja su svaka 1 unca. Životinjske ribe - morski pas, tilefish, sabljarka i kraljica skuše - treba izbjegavati.

Omega-3 izvori i preporuke

Omega-3 eikosapentaenska kiselina i dokozaheksenska kiselina, koji se uglavnom nalaze u ribi, pružaju najvišu korist vašem djetetu. Njeno tijelo također može koristiti alfa-linolensku kiselinu koja se nalazi u lanenim sjemenkama i drugim vegetarijanskim izvorima, kao što su orasi, soja i sjemenki bundeve - stanice ga pretvaraju u omega-3, EHA i DHA.Nema preporučene doze omega-3s za djecu, a hrana varira u količini omega-3s koje sadrže. Omega-3 također dolazi u obliku dopuna, no Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu savjetuje savjetovanje s liječnikom prije davanja djeteta dodatku ribljeg ulja. Vaš liječnik također može pomoći u određivanju točne doze i savjetovati vas o potencijalnim problemima.