Nuspojave Dijabetesa
Sadržaj:
- Video dana
- Ugljikohidrati
- Protein
- Zaklada za bubrege preporučuje da osobe s kroničnom bolesti bubrega ograničavaju unos proteina na 0,8 grama po kilogramu tjelesne težine. Ovisno o vašoj težini i stanju bubrega, prehrana dr. Hamdy može uključivati više proteina nego što bubrezi mogu adekvatno filtrirati. Osoba koja teži 200 kilograma - oko 90 kilograma - treba ograničiti potrošnju proteina na 72 grama dnevno, a osoba koja teži 150 kilograma - ne smije jesti više od 53 grama proteina dnevno. Ako imate bubrežnu bolest, obratite se svom liječniku o tome koliko bi proteina trebalo uključiti u vašu prehranu.
- Ako jedete vrste bjelančevina koje vam preporučuje dr. Hamdy, možete zadržati zasićeni unos masnoće u zdravom smislu od 16 grama dnevno. Ako uključite masno meso među izbore proteina, možete ih premašiti. Ako ste u svoj izbornik uključili 150 grama goveđih rebara, vaš zasićeni unos masnoće bi iznosio gotovo 22 grama.
Dr. Osama Hamdy, direktor kliničkog programa pretilosti u Joslinovu centru za dijabetes u Bostonu, zagovara spor program slabog mršavljenja koji osigurava više proteina i manje ugljikohidrata od nekih planova. Umjerena dijeta, usmjerena na pomaganje da izgubite pola do jedne funte tjedno, trebala bi uzrokovati nekoliko nuspojava, iako ćete morati smanjiti količinu proteina u prehrani ako imate bubrežnu bolest. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo koju dijetalnu prehranu.
Video dana
Ugljikohidrati
Dr. Kontrola dijabetesa i preventivna prehrana tvrtke Hamdy preporučuje vam da dobijete 40 posto kalorija od voća, povrća, cjelovitih žitarica i ostalih ugljikohidrata visokih vlakana. Gram sadrži 4 kalorije tako da, na temelju 2 tisuće kalorija dnevno, vaš dnevni obrok bi uključio 200 grama - 800 kalorija - ugljikohidrata. To je nešto manje od količine ugljikohidrata - 225 grama do 325 grama - preporučeno za zdrave odrasle. Ali ograničenja ugljikohidrata Dr. Hamdy usklađena su s onima američke udruge za dijabetes, koja preporučuje ograničavanje ugljikohidrata na 45 grama do 60 grama po obroku plus dva zalogaja između 5 i 30 ugljikohidrata svaki - 145 grama do 240 grama dnevno.
Protein
Dijeta koju zagovaraju dr. Hamdy i Joslin Diabetes Center, povezana s Harvardovom medicinskom školom, preporučuje vam da dobijete 20 do 30 posto dnevnih kalorija od proteina. Predloženi izvori uključuju tofu, piletinu bez kože ili puretinu, grašak, grah, ribu i niske masnoće ili mliječne proizvode bez masnoća. Na temelju dnevne prehrane od 2 tisuće kalorija dnevno bi vaš dnevni meni bio 100 grama do 150 grama proteina. To pada u raspon od 50 grama do 175 grama proteina preporučenih za zdrave odrasle.
Zaklada za bubrege preporučuje da osobe s kroničnom bolesti bubrega ograničavaju unos proteina na 0,8 grama po kilogramu tjelesne težine. Ovisno o vašoj težini i stanju bubrega, prehrana dr. Hamdy može uključivati više proteina nego što bubrezi mogu adekvatno filtrirati. Osoba koja teži 200 kilograma - oko 90 kilograma - treba ograničiti potrošnju proteina na 72 grama dnevno, a osoba koja teži 150 kilograma - ne smije jesti više od 53 grama proteina dnevno. Ako imate bubrežnu bolest, obratite se svom liječniku o tome koliko bi proteina trebalo uključiti u vašu prehranu.
Razmatranja
Ako jedete vrste bjelančevina koje vam preporučuje dr. Hamdy, možete zadržati zasićeni unos masnoće u zdravom smislu od 16 grama dnevno. Ako uključite masno meso među izbore proteina, možete ih premašiti. Ako ste u svoj izbornik uključili 150 grama goveđih rebara, vaš zasićeni unos masnoće bi iznosio gotovo 22 grama.
dr. Hamdyova prehrana smanjuje vaš normalni unos kalorija za 250 kalorija do 500 kalorija na dan, što bi trebalo donijeti spor i stalan gubitak težine. Nemojte zbuniti prehranu dr. Hamdy s dijetom koja mu se ponekad pogrešno pripisuje - dr. Humdyjevu dijetu koja obećava da možete izgubiti do 10 do 22 kilograma - od 22 do 48 funti - za četiri tjedna.
