Kofein blokira receptore mozga koji mogu proširiti krvne žile. To može dovesti do nekih simptoma povlačenja, kao što su glavobolje. Čajevi, energetska pića, kola i čokolada sadrže kofein, iako u manjim dozama. Ljudi koji redovito konzumiraju te proizvode mogu imati simptome povlačenja kada pokušaju zaustaviti. Djeca također mogu patiti od tih učinaka povlačenja jednako kao odrasli, ovisno o tome koliko oni konzumiraju.
Video dana
Uobičajeni simptomi
->
Uobičajeni simptomi su glavobolja i umor. Snažne, lupanje glavobolja, umor, pospanost i nemogućnost koncentracije ili usredotočenja na aktivnosti su uobičajeni simptomi koje osoba doživljava prilikom povlačenja iz kofeina. Što više kofeina konzumira dnevno, to je teže zaustaviti, a ozbiljniji simptomi povlačenja postaju, prema istraživačima Johns Hopkins.
Bolest
->
![]()
Mučnina je ozbiljniji simptom povlačenja kofeina. Mučnina, povraćanje i bolovi u mišićima ili krutost su drugi simptomi identificirani od strane istraživača u Johns Hopkins. Analizirali su 57 eksperimentalnih studija i devet istraživanja o uklanjanju kofeina. Istraživanje otkriva da se mnogi ljudi vraćaju na korištenje kofeina kada doživljavaju simptome povlačenja. U eksperimentalnim istraživanjima, istraživači su otkrili da 50 posto ispitanika ima glavobolju, a 13 posto imalo značajne nevolje ili poteškoće u funkcioniranju. Čak i oni koji su imali jednu šalicu kave dnevno imali su simptome povlačenja, ali ljudi koji su pili više imali su teže simptome.
Ozbiljni efekti
->
Depresija je ozbiljna nuspojava povlačenja. Drugi učinci mogu uključivati razdražljivost, depresiju, anksioznost i simptome slične gripi. Visoki krvni tlak i konvulzije također se mogu pojaviti kod ljudi koji se koriste u pretjeranom kofeinu. Pijenje pet do šest šalica kave dnevno može uzrokovati nervozu i povećanu razinu metabolizma, tvrdi Merck Source. Može biti i valova vrućih ili hladnih senzacija koje prolaze kroz tijelo.
![]()
Pristup povlačenju
->
Učinci odustajanja od kofeina mogu trajati od dva do devet dana. Fotografije: Easy_Company / iStock / Getty Images
Učinci odustajanja od kofeina mogu trajati dva do devet dana. Vrhunski simptomi povlačenja obično se javljaju između 20 i 48 sati nakon apstinencije. Istraživači Johns Hopkins savjetuju korak pristup zaustavljanju kofeina. Umjesto odmah odustajanja, preporučuju ljudima da postupno zamijene proizvode bez kofeina tijekom vremena kako bi polako odustali od kofeina i izbjegli simptome povlačenja.To će i dalje biti teško, ali nuspojave možda neće biti tako teške tako što će smanjiti potrošnju.
![]()
