Rizici Igranje Odbojka Kada trudna
Sadržaj:
Za većinu žena, ostati aktivni tijekom trudnoće učinkovito je sredstvo kontrole njihove težine, održavanje energije i povećanje raspoloženja. Međutim, treba izbjegavati aktivnosti poput odbojke koja nose rizik od sudara i kontakta. Ako ste igrali odbojku prije trudnoće, moguće je nastaviti tijekom početnih faza trudnoće. Posavjetujte se s liječnikom o svom sudjelovanju u bilo kojem obliku vježbanja tijekom trudnoće.
Video dana
Padanje
Odbojka je igra koja zahtijeva brzo kretanje u bilo kojem smjeru. Tijekom prvog tromjesečja, još uvijek ćete moći učinkovito krenuti bez rizika. Međutim, kako vam se trbuh povećava, vaš se težište pomiče, a brzi pokreti mogu uzrokovati gubitak ravnoteže i pada. Kada pada, ne samo da riskiraš tjelesne ozljede, već također možeš ozlijediti dijete u razvoju.
Kontaktirati
Dok se odbojka ne smatra sportom visokog kontakta, poput nogometa, može doći do sudara s drugim igračima. To se može dogoditi kada istodobno idu dva igrača nakon odbojke. Također, kontakt s podom može se odvijati kada se produžite za postizanje lopte. Teški kontakt može uzrokovati da se posteljica odmakne od stjenke maternice, stanje poznato kao poremećaj placente. Simptomi abrupcija posteljice uključuju vaginalno krvarenje i tešku bol u leđima. Zastoj placente zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Pregrijavanje
Pretjerano vježbanje može uzrokovati pregrijavanje, što može dovesti do dehidracije. Postati dehidriran je posebno opasno dok ste trudni. Vaše šanse za pregrijavanje povećavaju se kada igrate odbojku u vlažnim uvjetima, poput odbojke na pijesku.
