Preporučene vježbe s blokom podskupine

Prema MayoClinic. com, bloka grana bloka karakterizira kašnjenje ili ometanje električnih impulsa koji potiču srce da pobije. Ove blokade uz srčani električni put mogu se pojaviti kod zdravih ljudi, ali oni su obično znak temeljnog kardiovaskularnog problema. Međutim, ako vam se dijagnosticira blok grana, vježba može biti sigurna, sve dok se posavjetujte s liječnikom prije nego što počnete raditi i ne prekomjerno se pretjeravate.

Video dana

Što je blok podružnice?

Električni impulsi koji kontroliraju ritam vašeg srca trče duž vitkih snopova srčanih vlakana, koji se dijele u lijeve i desne snopove. Kada je bilo paketa ometano ili blokirano, udaranje srca je pogođeno tako da dva ventrikula više ne bore u koordinaciji. Blok blok grane obično uzrokuje prethodno postojanje srčanih bolesti ili srčanog udara, ali može također biti posljedica hipertenzije ili kongenitalnog defekta srca.

Ako imate blok grančice, možda ćete osjetiti neugodne nuspojave kao što su nesvjestica, vrtoglavica ili vrtoglavica; vi svibanj također osjećati nedostatak daha i imaju spor broj otkucaja srca. Ovi simptomi uzrokuju mnoge ljude da se sramežu od vježbanja. Vježba za kratkotrajnu i nisku intenzivnost ne bi trebala pogoršavati simptome; međutim, uvijek raspravite svoje najbolje mogućnosti vježbanja s vašim kardiologom prije nego što počnete raditi.

Vježbanje s blokom podružnice

Redovita tjelovježba može zapravo poboljšati zdravlje vašeg srca - sve dok poznajete svoje tijelo i poštujete njegove granice. Opet, raspravite svoj režim vježbanja s vašim kardiologom. Počnite pokušavajući vježbanje s malim intenzitetom. Općenito, izbjegavajte povećanje brzine otkucaja srca iznad 180 otkucaja u minuti, što znači da radite previše intenzivno. Preporučene vježbe s niskim intenzitetom za one s bolestima srca uključuju unutarnji biciklizam, veslanje, eliptičke, hodanje i aerobik u vodi. Uvijek zapamtite da se protežu i zagrijavaju prije izvođenja; poslije se ohladite. Počnite vježbati 15 minuta, četiri puta tjedno, i polako radite do 30-minutnih sesija.

Spriječiti daljnje oštećenje

Postoje stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali zdravlje vašeg srca ako imate blok grančice ili da se stanje ne pogorša. Ako pušite, zaustavite: pušenje kompromitira krvožilni protok krvi i može dovesti do daljnjeg oštećenja srca. Osim toga, održavajte zdrav krvni tlak i tjelesnu težinu - izmijenite prehranu kako biste smanjili unos natrija, kolesterola i masnoća.