Randy Orton dijeta
Sadržaj:
Legenda ubojica. Viper. WWE-ov Apex Predator. Randy Orton, sin WWE legende "Kauboj" Bob Orton, ima niz časti. Također ima tri World Heavyweight Championships i šest WWE prvenstva od rujna 2011. Bez obzira na to kako se osjećate o profesionalnom hrvanju, Orton ima impresivnu tjelesnu građu. Jedan način na koji on održava to je kroz prehranu.
Video dana
Ugljikohidrati
Orton ne radi low carb ili ne-carb. Umjesto toga, pokušava izbjegavati konzumiranje ugljikohidrata nakon 8 p. m. Dok on ograničava njegov unos ugljikohidrata, ugljikohidrate koje voli - krumpir, palačinke i zobene pahuljice - teško se može reći da je nisko ugljikohidrati. Posebice su palačinke zanimljivi izbor jer se često poslužuju sa sirupom, ali nema riječi o tome da li Orton ovo stavlja na doručak.
Protein
Orton pokušava dobiti 250 grama proteina u svojoj prehrani svaki dan. Ovo nije proizvoljan broj. Dok Orton teži od 250 kilograma, svaki dan pokušava konzumirati 1 gram proteina za svaki kilogram svoje tjelesne težine. Većina toga - 60 posto - potječe od dodataka kao što su barovi za zamjenu za obroke i proteinski prah. Kada jede hranu, Orton dobiva svoje proteine od bjelanjaka, mesa i svježeg sira i tretira se sushi tri puta tjedno.
Junk Food
Orton priznaje da može biti jako teško jesti dok je na putu. Budući da profesionalni hrvači rade mnogo putovanja, to mora učiniti izazovom njegovu prehranu. Orton, međutim, izbjegava junk food u svim oblicima. Čak i preferira prirodne ugljikohidrate u procesiranim ugljikohidratima. Također preferira proteine da dolaze iz prirodnih izvora, čak i kad ga dobiva iz dodataka. Kada uzimate dodatak, Orton koristi samo pravne dodatke.
Trening
Ortonova prehrana osmišljena je za jednu svrhu: pomagati u njegovom treningu. Njegov režim vježbanja cilja jednom od pet različitih mišićnih skupina jednom tjedno svaki tjedan. On radi svoje mišiće do točke umora za optimalni rast mišića. Tri dana svaki tjedan Orton izvodi kardiovaskularnu vježbu pola sata. Sve vježbe počinju pravilnim istezanjem radi zaštite od ozljeda.
