Psyllium husks & cancer

Psyllium husk je vrsta topljivih vlakana formiranih iz sjemena plantago ovata grm. Najčešće se upotrebljava kao laksativ, jer se nakuplja nakon upijanja vode u crijeva, nakupljanja stolice i olakšavanja prolaska. Topljiva vlakna kao što je to u psyllium huskovima mogu pomoći da snizite razinu kolesterola, a dijetalna vlakna mogu smanjiti rizik od razvijanja određenih vrsta raka.

Rak dojke

Rak debelog crijeva

Rak debelog crijeva nastaje kada se abnormalne stanice kombiniraju u obliku polipa, koje kasnije mogu postati kancerozne. Preventivni screening je najbolji način za izbjegavanje raka debelog crijeva, jer polipi mogu biti pronađeni i uklonjeni prije nego što postanu kancerozni, prema American Cancer Societyu. Međutim, dijeta također može utjecati na vaš rizik od razvoja raka debelog crijeva. Izaberite cjelovite žitarice i konzumirajte barem pet porcija voća i povrća dnevno, uz ograničavanje potrošnje crvenog i prerađenog mesa. Vježbanje i ograničavanje potrošnje alkohola na jedan piće dnevno za žene i dva pića za muškarce također može smanjiti rizik od raka debelog crijeva.

Psyllium and Cancer

Potrošnja hrane koja sadrži dijetalna vlakna može smanjiti rizik od nastanka raka debelog crijeva. To također može smanjiti rizik od razvoja raka jednjaka, iako je to manje dokaza, prema World Cancer Research Fundu. Većina velikih studija otkrila je samo vrlo mali pad rizika od raka debelog crijeva s konzumacijom viših razina dijetalnih vlakana i bez smanjenja rizika od ponovnog pojavljivanja raka debelog crijeva, prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland.

Razmatranja

Nemojte uzimati psyllium ljuske dulje od jednog tjedna, osim ako ste pod nadzorom svog liječnika. Uzimanje psyllija vjerojatno neće umanjiti rizik od razvoja raka i može uzrokovati nuspojave. Umjesto toga konzumirajte više voća, povrća i cjelovitih žitarica, jer će to omogućiti prehrambene prednosti, kao i mali potencijalni pad rizika od raka, a da se ne morate brinuti o nuspojavama.