Pro i kontra od naranče
Sadržaj:
Većina ljudi zna da je voće dobro za vas. Ali neki možda ne znaju da su naranče dokazane posebno učinkovite u sprečavanju određenih vrsta bolesti. Naranče su bogate vitaminima i mineralima koji potiču prirodnu obranu vašeg tijela i pomažu u borbi protiv bolesti srca i anemije. Međutim, oni također imaju visok sadržaj kiseline koji mogu iritirati neke postojeće uvjete. Prije nego što odlučite da li su naranče najbolji plod za dopunu vaše prehrane, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim komplikacijama ili nuspojavama.
Smanjenje rizika od anemije
Neki oblici anemije su genetski, ali drugi uzrokuju nedostatak odgovarajuće prehrane. Naranče mogu pomoći spriječiti ove oblike dajući folat, koje vaše tijelo treba proizvesti crvene krvne stanice. Vitamin C u naranči također može povećati apsorpciju anorganskog željeza pronađenog u biljkama, što može nadopuniti lakše apsorbiran željezo na bazi mesa. Pravilne razine željeza omogućuju tijelu da proizvodi hemoglobin, što je molekula koja donosi kisik u ostatak tijela.
