Probiotik Overdose

Milijuni bakterija, gljiva i drugih mikroorganizama čine vaše tijelo domom. Iako bakterije uzrokuju infekcije i bolesti, ostale su bezopasne ili čak korisne. Korisne bakterije, koje se nazivaju probiotici, pomažu vašem imunološkom sustavu i potiču opće zdravlje. Iako uzimanje probiotičkih dodataka ne predstavlja rizik od predoziranja, može prouzročiti štetne nuspojave. Prije uzimanja probiotika, razgovarajte s liječnikom kako biste bili sigurni da uzimate sigurnu i prikladnu dozu.

Nekoliko vrsta bakterija ima korisne učinke u ljudskom tijelu, uključujući Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus i Lactobacillus casei GG. Prema medicinskom centru Sveučilišta Maryland, probiotici mogu učinkovito liječiti vaginalne infekcije, poboljšati simptome netolerancije laktoze i liječiti gastrointestinalne probleme kao što su proljev i probavne smetnje. Međutim, potrebno je više znanstvenih dokaza kako bi se podržala uporaba probiotika za ove stanja.

Doziranje

Probiotici možete uključiti u prehranu kroz određenu hranu ili uzimajući dodatke. Miso, tempeh, određene vrste jogurta i obogaćenih mliječnih proizvoda sadrže probiotičke kulture. Probiotičke dodatke dolaze u obložene kapsule, granule zamrzavanjem, prašci i tekući oblici. Općenito, doza probiotika je od 1 do 10 milijardi jedinica koje stvaraju kolonije. Neki medicinski stručnjaci propisuju još veće doze za određene medicinske uvjete, pa se obratite svom liječniku za više informacija o odgovarajućoj dozi za vas.

Predoziranje

Preuzimanje previše lijekova često je opasno za vaše zdravlje. Iako bi teoretski moglo biti predoziranje na probiotici, nije bilo dokumentiranih slučajeva probiotskog predoziranja, prema istraživanju Gregora Reida iz Lawson Health Research Institute. Ako uzmete previše dodataka za probiotik, vaše tijelo se oslobađa višak bakterija kroz fekalni otpad. Međutim, uzimanje previše dodataka probioticima može uzrokovati neugodne nuspojave.

Nuspojave

Najčešće nuspojave pri uzimanju probiotika su gastrointestinalni problemi kao što su mučnina, proljev, plin ili nadutost. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, ljudi s ugroženim imunološkim sustavom ili umjetnim srčanim ventilima imaju povećan rizik od bakterijske infekcije kod uzimanja probiotika. Drugi rizik od uzimanja probiotika je to što bakterije mogu komunicirati s vašim lijekovima, pa prije uzimanja probiotika raspravite o upotrebi dodataka s liječnikom.