Biljni vitamini vs. Vitamini na bazi lijekova

Vitamini su gotovo sve što jedete ili pijete. Međutim, jedenje vitamina u prirodnom obliku ne može pružiti dovoljno hranjivih tvari, posebno tijekom trudnoće ili menstruacije. Sportaši i starije osobe mogu također imati potrebne farmaceutske "sintetičke" vitamine uz prirodne vitamine. Oba oblika imaju svoje zdravstvene beneficije, ali postoje i neki rizici.

Video dana

Identifikacija

Biljni vitamini nalaze se u voću, povrću i zrnu. Farmaceutski vitamini sastoje se od umjetnih kemijskih spojeva i prirodnih vitamina i prodaju se kao sintetski vitamini. I biljni i sintetički vitamini sadrže vitamine A, C, E, D, K i vitamine iz skupine B-kompleks. Možete dobiti zdravstvene koristi od oboje, iako prirodni vitamini mogu potrajati duže da apsorbiraju.

Koristite

Vitamini i minerali zahtijevaju se u specifičnim dozama za održavanje zdravlja i vitalnosti. Vitamini su podijeljeni u dvije kategorije: topljivi u vodi i topivi u mastima. Ovi vitamini se dobivaju jedući razne hrane, posebno iz pet skupina hrane koje uključuju žitarice, povrće i voće, mliječne proizvode i proteine. Ako ste se razboljeli ili trpjeli od malapsorpcije, možda ćete biti usmjereni na uzimanje vitamina u sintetičkom obliku za liječenje. Sintetski vitamini također se koriste za preokrenu medicinskih stanja kao što su anemija ili pothranjenost. To je zato što vaše tijelo ne može apsorbirati količinu vitamina ili minerala koje vam je potrebno za održavanje vašeg zdravlja. U nekim ćete slučajevima zatražiti od svog liječnika da uzme sintetičke vitamine kako bi spriječili zdravstvene uvjete koji su podložni razvoju.

Zabrinutost

Dobivanje vitamina kroz izvore hrane je sigurniji izbor, jer vam omogućuje da pratite točno koliko vitamina dnevno konzumiraju.To je osobito važno kada se radi o vitaminima A, D, E i K topljivim u mastima. Ovi vitamini mogu biti osobito opasni kada se uzimaju iznad njihove preporučene doze u sintetičkom obliku. Zapravo, uzimanje više od preporučene doze bilo kojeg vitamina ili minerala može uzrokovati višestruku višak vitamina ili toksičnost vitamina, što u nekim slučajevima predstavlja opasnost po život. Prema Medline Plus, toksina vitamina normalno se javlja kao rezultat preuzimanja previše vitamina odjednom ili visokih doza pojedinih vitamina tijekom dugog vremenskog razdoblja.