Staromodni lijekovi za tvrde prstene

Vaše tetive vas tjeraju da se krećete. Tendoni su bendovi tkiva koji povezuju mišiće s kostima ili drugim mišićima, te su odgovorni za prijenos impulsa pokreta od mišića do ostatka tijela. Šarki u prstima su neophodni za fini motoričke vještine koje uključuju vaše ruke, pa čak i jednostavne aktivnosti koje zahtijevaju savijanje prstiju, ali mogu biti ukočene ili uznemirene ponavljajućim stresom. Sindrom karpalnog tunela, na primjer, je repetitivni stresni poremećaj koji utječe na tetive prstiju i živce. Srećom, nekoliko jednostavnih, vremenski provjerenih kućnih lijekova može vam pomoći u odstranjivanju krutih prstiju prstiju - no posavjetujte se s liječnikom prije nego što ih isprobate.

Video dana

Temeljni lijekovi

Temeljni tretmani su jednostavan način za ublažavanje nelagode krutih ili ozlijeđenih tetiva. Tradicionalni tretman za krutost tetive je primjena paste od jodirane soli i jabučnog octa na zahvaćeno područje. Dr. John Wilson i Thomas Best s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Wisconsinu preporučuju još jedan starinski lijek za kućanstvo: nanošenje leda na prekomjerne tetive kako bi se smanjilo oticanje.

Ruke i prst vježbe

Istezanje je vrijeme počašćen način ublažavanja krutosti i dokazan način rješavanja krutih ili nadraženih tetiva u prstima. Nekoliko specifičnih ručnih vježbi koje mogu povećati fleksibilnost tetive u vašim rukama i prstima uključuju blago formiranje šake s zahvaćenom rukom i savijanje prstiju tako da njihovi savjeti dotiču bazu dlana. Ako je krutost tetive uzrokovana traumatskom ozljedom, posavjetujte se s liječnikom prije nego što vježbate.

Podešavanja načina života

Tradicionalna rješenja za manje bolesti obično uključuju izbjegavanje uvjeta koji ih potiču i pogoršavaju. Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, nekoliko jednostavnih promjena načina života može pomoći u ublažavanju ili sprječavanju problema tetive i stresa u prstima uzrokovanim sindromom karpalnog tunela. Nošenje nošenja zglobova, a ne spavanje na rukama i redovite stanke prilikom ponavljajućeg rada s rukama i prstima, sve može olakšati nelagodu i ukočenost u vašim rukama.

Yoga

Drevna indijska praksa joge je pokazala da olakšava nelagodu i poboljšava čvrstoću prianjanja u onima koji su pogođeni sindromom karpalnog tunela i ponavljajućim ozljedama na stres. Yoga smanjuje stres, napetost i krutost mišića, što sve može pogoršati ukočenost ruke. Pile koje zahtijevaju balansiranje tjelesne težine na vašim rukama, kao što je pozadina prema dolje, mogu pogoršati krute ili ozlijeđene ruke pa ih izbjegavajte.