Profesionalna terapija vježbi nakon prstiju prijeloma

Profesionalna terapija uključuje pomaganje pojedincima učinkovito provoditi rekreativne, radno povezane ili svakodnevne aktivnosti dok se bave onesposobljenjem ili ozljedom, kao što je slomljeni prst. Frakture treba izliječiti dovoljno da dopuste pokret. Vježbe se usredotočuju na obnovu spretnosti prstiju i snage kako bi ostale nezavisne i funkcionirale što je moguće, prema MD Smjernicama. Posavjetujte se sa svojim liječnikom jer nisu sve vježbe mogu biti za vas.

Video dana

Retrain Gripping Muscles

Gubitak hvatanja normalno se javlja nakon frakture prsta. Gripping igra ključnu ulogu u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, kao što su pisanje, dotjerivanje, podizanje predmeta i čvrsto stiskanje predmeta. Vježbe na terapiji za liječenje nakon lomljenja prstiju trebaju se usredotočiti na obnovu sposobnosti hvatanja. Radite na poboljšanju hvatanja tako da sjedite uspravno u čvrstu stolicu. Stavite upleteni ručnik u svoju ranjenu ruku. Stisnite ručnik što je moguće čvrsto. Držite ovu napetost 10 sekundi. Otpustite napetost i opustite se 10 sekundi. Ponovite ovu vježbu 15 puta.

Ojačati s Isosom

Vježbe na terapiji za liječenje nakon lomljenja prsta trebaju se usredotočiti na vraćanje snage prstima kako bi se poboljšala cjelokupna funkcija ruku. Jaki prsti poboljšavaju vašu sposobnost podizanja predmeta, odijevanje i okretanja gumba tijekom dana. Radite na snazi ​​prsta tako da stavite obje ruke ispred vašeg tijela. Okrenite desni dlan prema gore i lijevu dlanu prema dolje. Nježno stavite gornji dio lijevog prsta preko gornjih zglobova desnih prstiju, prema web stranici fizikalne terapije na web stranici Hep2go. Nanesite pritisak pokušavajući odvojiti prste. Držite pritisak na 10 sekundi. Otpustite pritisak i opustite se 10 sekundi. Ponovite ovu vježbu 10 puta.

Uključivanje istezanja palcem

Očuvanje funkcioniranja palca ima ključnu ulogu u pravilnom oporavku od prijeloma prsta, prema MD smjernicama. To je osobito istinito ako vaš lomljen prst utječe na vašu dominantnu ruku. Počnite poboljšati fleksibilnost palca tako da izvodite neke nježne prste. Sjednite uspravno u čvrstu stolicu. Podignite ranjenu ruku i stavite ruku ispred vas, savijanje lakta na kut od 90 stupnjeva. Postavite indeks zdrave strane i drugi prst na palac ozlijeđenog. Nježno rastegnite ozlijeđeni palac s vaše ruke. Držite ovu duljinu 10 sekundi. Polako se vratite na izvorni položaj. Opustite se 10 sekundi. Ponovite ovu vježbu 10 puta.

Poboljšajte sposobnosti za hvatanje

Vježbe na terapiji za liječenje nakon prestanka prsta trebaju se usredotočiti na poboljšanje funkcije kliženja kako biste vratili svoju sposobnost da podignete male predmete poput papira, kovanica, gumenih vrpci i / ili omotnica.Započnite upotrebljavati opružni klin odjeće ili žetalica kao alat za vježbanje kako biste napravili manevar otmice otetaka, primjećuje Hep2go. Postavite traku odjeće između palca i kažiprsta vaše ozlijeđene ruke. Polako pritišćite klin, čineći opruge. Držite ovu napetost 10 sekundi. Polako otpustite napetost i opustite se 10 sekundi. Ponovite ovu vježbu 10 puta.