Prehrambene vrijednosti kruška Bosca

Bosc kruške se prvenstveno uzgajaju u Pacifiku sjeverozapadnim državama Oregona i Washingtona. Imaju smećkastu kožu i pomalo hrskav, ali nježno meso koje ima slatki začinjeni okus. Možete ih uživati ​​u sirovima ili ih koristiti u pečenju, pušenju ili krivoljubivosti. Hrana Bosca kruške je slična onoj ostalih krušaka i voća.

Video dana

Kalorije

Bosc kruške su niske u kalorijama sa samo 120 kalorija u mediju, 179-grama kruške. Ovaj sadržaj s niskim sadržajem kalorija može učiniti kruške Bosca prikladnim za dijete za mršavljenje, budući da 120 kalorija sadrži samo oko 6 posto kalorija koje vam je potrebno svaki dan, ako pratite 2 tisuću kalorija. Malo je masti u Boscu - samo. 16 grama.

Vlakno

Bosc kruške su bogate jednom određenom vrstom ugljikohidrata - dijetalnim vlaknima. Svaka srednja kruška sadrži oko 5,5 grama ovog hranjivih tvari, što je neophodno za cjelokupno zdravlje i može biti korisno za dijetu. Dijetalna vlakna daju osjećaj punine i održavaju stabilnu razinu šećera u krvi, potiče zdravu probavu i mogu pomoći u upravljanju kolesterolom.

Protein

Bosc kruške nisu dobar izvor proteina, jer srednja kruška daje pravedan. 64 grama ovog hranjivih tvari. Vaše tijelo koristi proteine ​​za izgradnju i popravak vitalnih tkiva i stanica, tako da je potrebna adekvatna količina bitna.

Minerali i vitamini

Boscovi kruške nisu osobito robusni izvori vitamina i minerala. Međutim, svaka srednja kruška sadrži 5 miligrama vitamina C, 18 miligrama kalcija i 218 miligrama kalija.