Prehrana Podaci i činjenice o Trout
Sadržaj:
- Video dana
- Ribe
- Na temelju 2 tisuće kalorija dijetama, jedna kuhana pastrva filet težak oko 2 unce ima 1 posto preporučenog dnevnog unosa za vitamin A. Hranjivim tvarima je antioksidans koji neutralizira molekule koje uzrokuju bolest poznate kao slobodni radikali. Posluživanje također pruža sedam vitamina B-kompleksa: Sadrži 77% RDI za B12, 18% za tiamin i niacin, 15% za riboflavin, 14% za pantotensku kiselinu, 7% za B6 i 2% za folat , Kao skupina, vitamini B omogućuju probavu, što omogućuje vašem tijelu da izvadi energiju iz hrane.
- Trout ima sve esencijalne minerale u različitim količinama. Kuhana riba daje 3 posto RDI-a za kalcij, 7 posto za željezo i bakar, 4 posto za magnezij i cink, 19 posto za fosfor, 6 posto za kalij, 2 posto za natrij, 34 posto za mangan i 14 posto za selen , Minerali igraju različite uloge kako bi vaši različiti sustavi funkcionirali. Kalij, na primjer, je elektrolit. Hranjivi sastojci tvore tkiva, stanice i organe električnim signalom koji prenosi.
- Trout je bogat aminokiselinama, prekursorima proteina. Jedan filtar od 2 unca sadrži dovoljno aminokiselina za vaše tijelo da proizvede 33 posto preporučenog dnevnog unosa za bjelančevine. Ona također pruža 8 posto RDI za masnoću i daje vam 118 kalorija, gorivo koje traje 25 minuta umjerenog hoda za opekline.
U Sjedinjenim Državama postoji niz različitih vrsta pastrve, poput jezera, potoka, duga i bika. Možda ponuditi opću ideju o prehrambenoj vrijednosti ove slatkovodne ribe - s obzirom na toliko različitih vrsta - U. S. Department of Agriculture ima jednu etiketu nutricionističke činjenice koja se odnosi na hranjive tvari u miješanim vrstama pastrve.
Video dana
Ribe
Opći sadržaj vitaminaNa temelju 2 tisuće kalorija dijetama, jedna kuhana pastrva filet težak oko 2 unce ima 1 posto preporučenog dnevnog unosa za vitamin A. Hranjivim tvarima je antioksidans koji neutralizira molekule koje uzrokuju bolest poznate kao slobodni radikali. Posluživanje također pruža sedam vitamina B-kompleksa: Sadrži 77% RDI za B12, 18% za tiamin i niacin, 15% za riboflavin, 14% za pantotensku kiselinu, 7% za B6 i 2% za folat, Kao skupina, vitamini B omogućuju probavu, što omogućuje vašem tijelu da izvadi energiju iz hrane.
Opći mineralni sadržajTrout ima sve esencijalne minerale u različitim količinama. Kuhana riba daje 3 posto RDI-a za kalcij, 7 posto za željezo i bakar, 4 posto za magnezij i cink, 19 posto za fosfor, 6 posto za kalij, 2 posto za natrij, 34 posto za mangan i 14 posto za selen, Minerali igraju različite uloge kako bi vaši različiti sustavi funkcionirali. Kalij, na primjer, je elektrolit. Hranjivi sastojci tvore tkiva, stanice i organe električnim signalom koji prenosi.
Dodatna prehrana
