Utrnulost i trnci u nosu nakon vježbanja
Sadržaj:
- Video dana
- Vaskularni problemi
- Raynaudova bolest ili pojava je poremećaj koji utječe na opskrbu krvi kože. Kapilare kože na zahvaćenom području idu u grč. Tjelesno tkivo pati od znatno smanjene opskrbe krvlju i kisikom, uzrokujući ukočenost, trnci i bol. Općenito su pogođene ruke, noge, uši, lice i nos. Uvjeti vremena igraju veliku ulogu u Raynaudovoj bolesti, a napadi su brojniji i intenzivniji tijekom hladnog vremena. Simptomi se pojavljuju poput smrzotine, s bojom kože koja se mijenja u bijelo, a zatim tamno plavo.
- Duhan za pušenje ima snažan učinak na krvne žile, smanjujući protok krvi i ponekad uzrokujući trnce, utrnulost i bol u ekstremitetima ili na licu. Capillaries stisnuti tijekom pušenja i, nakon vremena, ne može se vratiti na normalnu veličinu. Ovo stanje sprječava protok krvi i smanjuje kisik na zahvaćena područja.Kada vježbate, povišeni protok krvi može biti ograničen na one dijelove tijela s oštećenim kapilama, što rezultira trncima ili trncima.
- Proširena tjelovježba može uzrokovati da tijelo postane dehidrirano. Kada se to dogodi, krvi i kisik šalju se vitalnim organima, a ekstremiteti često ne dobivaju dovoljno. Pijte vodu prije, tijekom i nakon vježbanja kako biste spriječili dehidraciju i zadržali svoje tijelo ispravno. Pravilo paljenja je piti 1/2 unca vode po kilogramu tjelesne težine dnevno. Drugim riječima, ako vagate 150 kilograma, svakodnevno biste trebali piti 75 unci vode. Podijelite ovo tijekom dana, usredotočujući se na vrijeme vježbanja.
Vježba je obično dobra stvar za naše tijelo, koje napreduju na kretanju i fleksibilnosti. Međutim, ponekad vježbanje može uzrokovati probleme ili ozljede ako ga pretjerate ili imate temeljne zdravstvene uvjete za koje možda ne znate. Ako osjetite ukočenost ili trnci u nosu, licu ili drugdje u tijelu koje ne nestane ubrzo nakon završetka vježbanja, posavjetujte se s liječnikom.
Video dana
Vaskularni problemi
Ponekad vježbe, kao što je trčanje, mogu izazvati promjene u krvnim žilama, koje uzrokuju trnce i utrnulost u licu i ekstremitetima. Vježba, osobito aerobna tjelovježba, povećava protok krvi kroz vene, arterije i kapilare. Kada se krvne žile ne mogu pravilno širiti radi povećanja kapaciteta, može doći do utrnulosti ili trnjenja. Ako imate visok krvni pritisak, to može utjecati na način na koji reagirate na vježbu. Mnogi liječnici preporučuju hodanje kako bi smanjili krvni tlak; međutim, ako razvijete simptome, kao što je trnci, ukočenost ili teška nosa, tijekom vježbanja, zaustavite se i posavjetujte se s liječnikom. Vježbanje vani na hladnom vremenu nije preporučljivo zbog mogućnosti jakih vaskularnih učinaka.
Raynaudova bolest ili pojava je poremećaj koji utječe na opskrbu krvi kože. Kapilare kože na zahvaćenom području idu u grč. Tjelesno tkivo pati od znatno smanjene opskrbe krvlju i kisikom, uzrokujući ukočenost, trnci i bol. Općenito su pogođene ruke, noge, uši, lice i nos. Uvjeti vremena igraju veliku ulogu u Raynaudovoj bolesti, a napadi su brojniji i intenzivniji tijekom hladnog vremena. Simptomi se pojavljuju poput smrzotine, s bojom kože koja se mijenja u bijelo, a zatim tamno plavo.
Duhan za pušenje ima snažan učinak na krvne žile, smanjujući protok krvi i ponekad uzrokujući trnce, utrnulost i bol u ekstremitetima ili na licu. Capillaries stisnuti tijekom pušenja i, nakon vremena, ne može se vratiti na normalnu veličinu. Ovo stanje sprječava protok krvi i smanjuje kisik na zahvaćena područja.Kada vježbate, povišeni protok krvi može biti ograničen na one dijelove tijela s oštećenim kapilama, što rezultira trncima ili trncima.
Dehidracija
