Moj trbuh je ukočen nakon što pio kavu

Pijenje šalice kave je dugogodišnji jutarnji ritual za mnoge ljude. Kofein daje poticaj za početak vašeg dana. Za neke ljude, međutim, može uzrokovati probleme s probavnim sustavom, što može dovesti do nadutosti. Određivanje mogućeg uzroka može vam pomoći da odlučite trebate li prilagoditi kako pijete kavu ili jednostavno trebate preskočiti.

Video dana

Intolerancija na laktozu

Doživljavanje nadutosti nakon što pijete kavu ne mora biti posljedica kofeina ili zrna kave; to može biti zbog bilo koje vrste mliječnih proizvoda, kao što je mlijeko ili vrhnja, koju dodavate svojoj kavi. Mliječni proizvodi sadrže šećer koji se zove laktoza, a mnogi odrasli imaju poteškoće s probavljanjem zbog nedostatka enzima, poznatog kao laktaza, u tankom crijevu koji razgrađuje šećer. Osim nadutosti, drugi simptomi netolerancije na laktozu uključuju plin, grčeve, proljev i mučninu. Približno 30 milijuna ljudi u Sjedinjenim Američkim Državama su laktoza netolerantni, prema medicinskoj stranici MedlinePlus.

Problemi probavnog trakta

Za one koji imaju probavni poremećaj, kofein u kavi može ga još više iritirati, što dovodi do nadutosti. Uobičajeni probavni problem nadražen od strane kofeina je sindrom iritabilnog crijeva, ili IBS. Drugi simptomi IBS uključuju bol u trbuhu, punoću, plin, mučninu, proljev i zatvor. Ostale probavne bolesti s sličnim simptomima uključuju Crohnovu bolest i ulcerativni kolitis. Ako se simptomi pojavljuju dosljedno, čak i ako ne pijete kavu, posavjetujte se s liječnikom. Kava i ostali kofeinirani napitci se ne preporučuju za one koji imaju probavne bolesti.

Predložena rješenja

Ako koristite mliječne proizvode u vašoj kavi, jedno je jednostavno rješenje da biste dobili osloboditi od nadutosti, možda ćete morati prestati upotrebljavati ih ili se prebaciti na kremu za kavu. Sojino mlijeko ili rižino mlijeko također su održive zamjene, jer ne sadrže laktozu. Ako imate bilo kakav probavni problem, osobito IBS, najbolje je odreći bilo koju vrstu kave, jer čak i bez kofeina ima neku kofein.Ako ste pokušali ukloniti mliječne proizvode, a niste imali probavne bolesti, ali još uvijek imate probleme s nadraženjem, prebacivanje na zamjenu za cikorije ili ječma može vam pomoći.