Moja ramena boli svaki put kad bacam bejzbol

Bol u ramenu u bejzbolu može biti uobičajena pojava među igračima. Prekomjerno kretanje bacanja bejzbola u kombinaciji s nježnom prirodom zgloba može ga staviti pod stres. Jedan od prvih znakova stresa u ramenima je bol tijekom i nakon bacanja. Ponavljajuća priroda bacanja može dovesti do ozljeda.

Video dana

Rotator Cuff

Rotatorska manžeta sastoji se od četiri male mišiće koji kontroliraju ramena. Kada je ramena prisiljena kroz ponovljeno, stresno kretanje, može uzrokovati deformaciju bilo kojeg od ovih mišića u okretnom gumbu. Ponavljanje bacanja može uzrokovati bol i na kraju dovesti do oštećenja okretatorske manžete. Kada igrači počnu osjećati bol u tom području, mora prestati bacati kako bi smanjio stres koji je stavio na zglob.

Umor od ramena

Proces bacanja bejzbola može dovesti do umora od ramena. Bacač će se osjećati umor nakon dugog izleta jer mišići ramena nisu navikli na rad i ponavljaju isti pokret pod toliko stresa. Pitcheri trebaju ograničiti koliko bacaju loptu i zaustavljaju se na prvim znakovima umora ili nelagode.

Loose Ligaments

Visoki moment koji je uključen u proces bacanja - osobito pitching - može popustiti ligamenta koji pričvršćuju ramena okolnim mišićima. Kako se to dogodi, bacač može bacati teže jer stvara veći zakretni moment. Međutim, ako ligamenti postanu previše labav, zglob gubi stabilnost i kretanje bacanja se razbija. To zahtijeva da igrač prestane bacati i odmoriti se.

Liječenje

Kada igrač ima boli od bacanja, potreban je trenutačni prestanak aktivnosti. U mnogim slučajevima, kada igrač zaustavi aktivnost, mišići ramena će se oporaviti i aktivnost bacanja može se nastaviti nakon nekoliko dana odmora. Međutim, kada su ozljede okretatorske manžete, labruma i drugih dijelova ramena teške, može se naznačiti kirurški zahvat i potrebno je nekoliko mjeseci vježbe za rehabilitaciju prije nego bejzbol igrač može ponovno početi bacati.