Niža bol u leđima nakon igranja nogometa

Donji dio leđa obično nije glavno mjesto za probleme nogometaša. Opsežna izvješća o ozljedama američke Akademije za pedijatriju i drugima primjećuju umjesto ozljeda na nogama i potresima među onima koji su ozlijeđeni u igranju sporta. Igranje nogometa zapravo ima tendenciju jačanja mišića jezgre i leđa, prema istraživanjima danskih istraživača iz 2009. godine objavljenom u časopisu The Journal of Strength and Conditioning Research. Ipak, igrači visokih profila, kao što je Chelsea John Terry koji je pretrpio hernije diska, morali su se oporaviti od ozljeda leđa.Ako imate nesreću bolova u donjem dijelu leđa nakon igranja nogometa, zdravstveni djelatnik vam može pomoći da odredite precizan uzrok i razvijate plan za oporavak.

Video dana

Herniirani disk

Bol u donjem dijelu leđa može biti posljedica hernija diska koji se pritiskom na živčani živac, što također može uzrokovati slabost na leđima tele. mogu računati za više od 25 posto ozljeda donjeg dijela leđa u sportašima, piše Walter R. Frontera, dekan fizičke medicine i rehabilitacije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Portoriku, u tekstu "Klinička sportsna medicina". Opcije za njegu uključuju fizičko herapi i operacije. U slučaju Terryja, podvrgnut je artroskopskoj operaciji i bio je pod nadzorom svog liječnika dan poslije operacije. Vratio se u ligu nakon osam tjedana.

Strukturni problemi

Kad je izvor boli nejasan u nogometnim sportašima, korijen može biti neravnomjerna duljina nogu; rotacija sacroilijalnog zgloba koji se nalazi u zdjelici; ili asimetrija zdjelice. Prema tima liječniku Melvinu R. Manningu Texas Sports Medicine u opširanom pregledu ozljeda nogometa objavljenih 2006. godine u časopisu "Fizikalna medicina i rehabilitacijske klinike Sjeverne Amerike", podizni nosači mogu se baviti neravnomjernostima nogu … Podešavanje obuke može pomoći sportašima u nogometu osobito onih koji boluju od bolova u leđima zbog mišićne neravnoteže ili ukupne slabosti u ekstenzorima kuka.

Liječenje

Možete se odmoriti, uzimati nesteroidne protuupalne lijekove i primjenjivati ​​toplinu za blage slučajeve bolova u donjem dijelu leđa nakon nogometa.Bol u vezi s strukturnim problemima može uvjetovati posjete fizioterapeutu ili timskom treneru kako bi se riješila ravnoteža mišića na svakoj strani tijela, kao i jačanje i rastezanje leđnih mišića, napominje Frontera.