Slastice s niskim sadržajem masnoće koje možete kupiti u trgovini

Deserti iz trgovine s namirnicama rijetko su zdravi izbori. Često stvorene da namjerno zavode kupce u njihovo kupovanje, mogu iskušati i najzdraviju, najugledniju hranu. Ako imate slatki zub, ali ne želite jesti desert s puno masnoća, smanjite svoje iskušenja znajući li mliječne opcije.

Video dana

Frozen Treats

Odlučite se za smrznuti jogurt, koji je slabo masnoća. Mnoge marke nose nekoliko drugih okusa osim vanilije i čokolade, ali svakako provjerite prehrambene oznake da biste vidjeli je li sadržaj šećera visok ili ako je smrznuti jogurt napravljen s umjetnim zaslađivačem. Smrznute voćne šipke ili čokoladne puding barovi su još dvije zamrznute opcije. Jedan zamrznuti voćni bar sadrži 80 kalorija i manje od 1 grama masnoća, što ga čini svakodnevnim desertom bez krivnje.

Opcije bogate kalcijem

Jogurt je niskim kalorijama bogatim kalcijem i sadrži živote bakterijske kulture. Odlučite se za grčki jogurt, koji ima dvostruko više proteina i pola šećera od tradicionalnog jogurta ako kupite običnu sortu. Grčki jogurt sa punom masnoćom može sadržavati 80 posto vašeg dnevnog dodatka za zasićene masnoće, stoga kupujte grčki jogurt bez masnoće ili niske masnoće. Puding sadrži malo proteina, ali vam daje kalcij i čini zdrav desert. Kupi niske ili nezdrave pudinge ili kupite suhu mješavinu i napravite ga s obranim mlijekom.

Senzibilni kolači i kolačići

Moguće je pronaći malu količinu kolača i keksa u trgovini. Trebate odabrati kolač od anđeoske hrane, bijeli kolač ili medenjak preko kolača od čokoladnog sloja, kolač od funti ili kolači od žutog sloja za nižu masnu alternativu, prema Nacionalnom institutu za srce, pluća i krv. Mnoge tvrtke koje nude desertne marke nude kolačiće sa smanjenim udjelom masti ili bez masnoća. Đumbir snaps i smokve barovi su, naravno, niži u masti, a graham krekeri su dobra alternativa kolačić. Ako ne možete uvijek čuvati veličine svojih dijelova, odlučite se za pakete od 100 kalorija. Oni su savršeno podijeljeni, imaju stabilan rok trajanja i ne zahtijevaju posuđe, što ih čini jednim od najlakših desertih prodavaonica prehrambenih namirnica koje možete pronaći.

Prirodni bombon

Voće je desert prirode. Naravno, slatko, sočno i ispunjeno zdravstvenim prednostima. Voće je nisko u masti, kalorija i natrija i ne sadrži kolesterol, navodi USDA Myplate. gov web stranice. Voće također ima kalij, vlakno, vitamin C i folat. Ove hranjive tvari daju vam zdravstvene prednosti, uključujući održavanje krvnog tlaka, promociju zdravih zuba i desni i smanjenje rizika za visoki kolesterol i srčane bolesti. Kupite voće u sezoni kako biste zadržali cijenu. Ako ste na vrijeme kratko, odrežite voće i podijelite ga na dijelove početkom tjedna, tako da imate zalogaje da biste se zgrabili na putu prema vratima.Mnoge prodavaonice prehrambenih proizvoda nude pred-rezane i prethodno rezane voće, iako je to skuplji izbor.