Veza između kofeina i akni

Pozornost na vezu između hrane, poput onih koji sadrže kofein i akne, raste u medicinskom području. To je dijelom posljedica otkrića da akne praktički ne postoje među nekim plemenima koji žive u udaljenim područjima, prema američkom Osteopatskom fakultetu dermatologije. Hrana koja pogoršava akne može se razlikovati od osobe do osobe, stoga treba pratiti vašu prehranu i breakouts kako bi utvrdili koja će hrana izazvati akne. Potrebno je više istraživanja o kofeinu i akni, ali to možete razgovarati sa svojim liječnikom.

Video dana

Što je kiselinska hrana?

Kisela hrana - ili više tehnički hrana koja tvori kiselinu - su namirnice koje snižavaju pH vašeg tijela na ispod 7 na pH skali. Oblikovanje kiseline je točniji pojam jer neke namirnice koje su prirodno kisele, poput agruma, alkaliniziraju kada se konzumiraju. Vaše tijelo je najzdravije kada je pH 7. 35 do 7. 45, što je samo malo alkalna. Osim caffeinated hrane ili pića, drugi kiselinski krivci uključuju žitarice, mliječne hrane, meso i alkohol.

Jedan od ključnih problema hrane koja tvori kiselinu poput onih koje sadrže kofein pozira je povećanje stresa i upale u vašem tijelu. Upala igra važnu ulogu u aknama, posebice u cističnoj akni koja prodire duboko u vašu kožu i dovodi do gljiva punjenih prištića. Nadalje, kisela hrana smanjuje sposobnost popravka stanica, što je problematično s obzirom na to da akne oštećuju kožu. Smanjenje unosa kiselih hrane poput onih s kofeinom može pomoći u smanjenju upale, pomoći stanicama da poprave i poboljšaju akne.

Protuupalno dijete i acne

Zapadna dijeta, puna onih hranjivih sastojaka koji pogoršavaju upalu, nije najbolja dijeta ako se boriš s aknama. Umjesto toga, dijeta slična mediteranskoj prehrani sadrži mnogo kožnih, protuupalnih hrane kao što su riba, povrće, mahunarke, nezasićena ulja kao što su masline i neki plodovi, poput agruma, jagoda, višnje i tropskog voća, Sokovi od tih voća i povrća su poželjni za napitke koji sadrže kofein kada imate akne. Brazilski orašasti plodovi, sjemenke suncokreta, orasi i bademi također čine ocjenu. Iako nema istraživanja koja dokazuju vezu između kofeina i akni, studija objavljena u "Istočnom mediteranskom zdravstvenom dnevniku" u studenom 2006. godine, jordanski pacijenti s aknama naveli su popis čimbenika za koje vjeruju da je otežala njihovu aknilu. Navedeni su caffeinated beverages, kao što su čaj i kava, zajedno s čokoladom, prženom hranom, jajašima, masnom hranom i kolačima i keksima. Samo vi možete odrediti da li konzumiranje kofeina pogoršava akne.Ako se to dogodi, preporučujemo da ograničite unos ili uklonite ga iz prehrane. Imajte na umu da osim kave i čaja, druga hrana i piće također sadrže kofein, uključujući kafeinirane sodave i neke čokolade.