Vježbe treninga mliječne kiseline
Sadržaj:
Trening mliječne kiseline koristi tijelo graditelji i drugi sportaši koji žele brzo izgubiti težinu, ali i dobiti mišiće i izdržljivost. Mnoge vježbe mogu biti uključene kao dio treninga mliječne kiseline, ali sve to uključuje guranje tijela do svojih granica pomoću treninga otpora. Posavjetujte se s liječnikom prije početka bilo kakve vrste mršavljenja ili režima vježbanja.
Video dana
Teorija treninga mliječne kiseline
Osim što uzrokuje peckanje, mliječna kiselina također uzrokuje povećanje hormona rasta i izlučivanja testosterona u tijelu. Hormon rasta stimulira funkciju mišića, dok testosteron pomaže u raspadanju masnoća. Trening mliječne kiseline prisiljava vaše tijelo da proizvodi velike količine mliječne kiseline, povećavajući i rast mišića i gubitak masnoće. Količina hormona rasta koja se oslobađa u mliječnoj kiselini može biti do devet puta veća od količine proizvedene u normalnim okolnostima.Koristite stručnjake za sigurnu obuku
Teoretski, trening mliječne kiseline je jednostavan, ali različiti čimbenici mogu utjecati na njegovu učinkovitost, uključujući i vaše razine fitnesa i vašu prehranu. Da biste maksimalno iskoristili trening i smanjili vjerojatnost ozljede, radite s certificiranim trenerom. Trener vas može primijetiti ako koristite utege, kao i da dajete detaljnije upute o treningu. Obratite se svom liječniku prije početka treninga, osobito ako ste na lijekovima ili imate poremećaj u medicini.
