Je li masti riže zdrava alternativa?

Rižino mlijeko je alternativa kravljim mlijekom i često se odabire jer je osoba alergična na protein kravljeg mlijeka ili je vegetarijanac ili vegan. Pruža hranjive tvari i je hipoalergenska, ali nedostaje i nekih važnih kategorija. Rižino mlijeko je ukusno za piće ili stavljanje na žitarice za malu djecu ili stariju djecu, ali nije prikladna zamjena za dojenačku formulu ili majčino mlijeko. Provjerite kod svog pedijatara o korištenju rižinog mlijeka za djecu.

Video dana

Prednosti masti riže

Rižino mlijeko sadrži mnogo hranjivih tvari. Malo je u masti i visoko je niacin, vitamin B-6, željezo, bakar i magnezij. Rižino mlijeko ne sadrži laktozu ili kolesterol, koji se nalaze u kravljem mlijeku. Osim toga, jer je napravljena od riže, alergične hrane, rižino mlijeko ne nastoji izazvati alergijske reakcije. Rižino mlijeko izvrstan je dodatak zdjelici žitarice i prema prehrambenim reakcijama. org, može se koristiti kao sredstvo za zgušnjavanje kod pečenja.

Budući da je rižino mlijeko napravljeno od riže, vrlo je visoko u ugljikohidratima i šećerima te vrlo malo proteina. Rižino mlijeko je također nisko u masti i kalciumu, drugim važnim sastavnicama djetetovog razvoja. Međutim, moguće je kupiti obogaćeno rižino mlijeko kako bi se dobile ove nedostajuće hranjive tvari.

Ostale kalcijeve alternative

Bebe i mala djeca trebaju najmanje 350 do 500 mg kalcija dnevno, kaže Foodreactions. org. Nemojte se osloniti samo na mlijeko kako biste osigurali ove hranjive tvari. Odaberite zeleno, lisnato povrće kao što su brokula, špinat i kelj i druga hrana poput lososa i orašastih plodova kako bi se osigurao potreban kalcij za dijete koje raste.

Ostale alternative mlijeka

Sojino mlijeko ili bademovo mlijeko su druge mogućnosti kravljeg mlijeka. Sojino mlijeko ima 35 posto dnevnog unosa kalcija i vitamina D, kao i proteina soje. Bademovo mlijeko sadrži bjelančevine kao i masnoću, ali može biti alergeni, budući da je izvedena od oraha. Pri odabiru mlijeka, izaberite onu koja je vitamina, tako da dijete dobiva sve potrebne hranjive tvari.