Popcorn je loš za vaše crijevo?
Sadržaj:
- Divertikulitis
- Kako starite, povećava se rizik od razvoja divertikula, malih vrećica u crijevima, dostižući oko 50 posto po dobi od 60 godina, prema Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti. Ako imate divertikulozu, imate 10% šanse za razvoj divertikulitisa, upale u vrećicama. U jednom trenutku, stručnjaci su zabranili kokice s jelovnika ako ste imali divertikulozu, bojeći se da će kokice zapeti u divertikulama, uzrokujući upalu. Međutim, studije kao što je ona objavljena u kolovozu 2008. godine "JAMA" pokazala su da jesti kokice ne povećava rizik od divertikularnih komplikacija. Povećanje umjesto opadanja vlakana pomaže spriječiti komplikacije divertikulitisa.
- Razmatranja
Popcorn, cijeli zrno koje sadrži vlakno, može uzrokovati probleme ako imate određene poremećaje probavnog trakta. U jednom trenutku stručnjaci su mislili da popcorn, uz orašaste plodove i sjemenke, pogoršava divertikulitis, ali to se nije pokazalo istinito. Ako imate razdražljivu upalnu bolest crijeva, kokice i ostale vrste vlakana mogu pogoršati simptome, iako to svatko ne doživljava.
Divertikulitis
Kako starite, povećava se rizik od razvoja divertikula, malih vrećica u crijevima, dostižući oko 50 posto po dobi od 60 godina, prema Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti. Ako imate divertikulozu, imate 10% šanse za razvoj divertikulitisa, upale u vrećicama. U jednom trenutku, stručnjaci su zabranili kokice s jelovnika ako ste imali divertikulozu, bojeći se da će kokice zapeti u divertikulama, uzrokujući upalu. Međutim, studije kao što je ona objavljena u kolovozu 2008. godine "JAMA" pokazala su da jesti kokice ne povećava rizik od divertikularnih komplikacija. Povećanje umjesto opadanja vlakana pomaže spriječiti komplikacije divertikulitisa.
Razmatranja
Kao opće pravilo, kokica ima prednosti za vaše crijeva, jer daje 3 5 grama vlakana u posluživanju od 3 šalice.Većina Amerikanaca konzumira samo 15 grama vlakana dnevno, znatno ispod preporučenog unosa hrane od najmanje 20 grama dnevno, prema Harvard School of Public Health. Vlakna ne samo da čuvaju vaše crijeva, nego također mogu pomoći u snižavanju vašeg kolesterola i stabiliziranju razine glukoze u krvi. vlakno ne čini da smanjuje rizik od raka debelog crijeva, kao što je nekoć mislilo, Harvard School of Public Health bilješke.
