Je li pijenje sode bolje od alkohola?

Na prijateljskoj zabavi ili u dvorišnom roštilju, izbor vaših napitaka može biti ograničen. Mnogo puta možete birati samo soda ili alkoholna pića poput piva ili vina. Znate da niti jedna opcija nije dobra u smislu hidratacije, ali se možete pitati što je bolji izbor. To određivanje ovisi o nekoliko čimbenika, kao što su vaše zdravlje, dob i vrsta alkohola ili sode.

Hidratiranje

Ako pokušavate ostati hidratizirani tijekom vrućeg dana, niti alkohol, niti soda ne čine dobar izbor. Alkohol je diuretik, pa vas više nego hidrira, potiče gubitak tekućine. Kofein je i diuretik, ali njegovi učinci su blaži od alkohola. Kad se konzumira u malim količinama, kao što su dvije šalice kave i dva gazirana pića dnevno, kofeinirana pića mogu vam pomoći da se hidrati, prema Paul Inselu i ostalim autorima "Nutricionizam". No, soda nije dobar izbor kada morate zamijeniti velike količine tekućine, kao što je znojenje od vrućine ili vježbanja.

Prehrana

Bez alkohola ili soda nema puno hranjive vrijednosti, iako je vino bolje od tvrdog alkoholnog pića, piva ili sode. I crveno i bijelo vino može imati protuupalno svojstvo, a mogu pružiti i zaštitu od artritisa, raka i osteoporoze, kaže Judy Beardsall, autor knjige "Sniffing the Cork: i ostali mitovi vina demistificirani". Pivo može imati slična svojstva, tvrdi Victor R. Preedy, autor knjige "Pivo u zdravlju i prevenciju bolesti". Ključ za uživanje u vinu ili pivu je umjerenost. Ako pijete previše alkohola, možete oštetiti organe poput vaše jetre.

Inkotoksičnost

Alkohol može zamagliti vaše razmišljanje, što može dovesti do slabog donošenja odluka i usporiti vaše fizičke odgovore, a to može biti opasno ako planirate voziti. Jedna čaša piva ili vina ili jedna meta tekućine ne smije utjecati na većinu odraslih osoba, ali biste trebali izbjegavati piti uopće ako se vozite, veselite ili se uključite u aktivnosti s većom rizikom poput penjanja na stijenu. U tim slučajevima, iako je voda još uvijek najbolji izbor, soda je jasno bolja opcija od alkohola.