Uvijek sam gladan 40 tjedana trudna
Sadržaj:
- Video dana
- Što ćete izbjeći
- Neke hrane, kao što su riba, banana i puretina, sadrže aminokiselinu nazvanu triptofan. Zadovoljavanje svoje gladi jedući hranu bogatu triptofanom potiče spavanje i može vam pomoći da se odmorite još dulje i dulje, čak i tijekom zadnjeg neugodnog tjedna trudnoće. Ako ne možete kontrolirati glad, uvijek držite samo zdrave hrane u svojoj kući. Jedenje cijele lubenice mnogo je zdravije od cijele vrećice krumpira.
Vaše tijelo zahtijeva dodatnih 200 kalorija dnevno tijekom 40. tjedna trudnoće. To vam često ostavlja osjećaj stalno gladne i noću i danju. Budući da je neumoljiva glad neprijatna i ponekad dovodi do mučnine ako dopustite da vam želudac postane prazan, neophodno je razumjeti kako zadovoljiti vašu glad tijekom posljednjeg tjedna trudnoće.
Video dana
Uprava
Odvojite jela u pet ili šest manjih obroka tijekom dana. Na taj način ćete se neprestano osjećati puni, a da ne budete previše napunjeni, što je osobito lako osjećati kada postoji toliko ograničen prostor u vašem području trbuha. Jedite zalogaje, obroke i pića koja su hranjiva, tako da vas daju duže vrijeme. Imajte zdravi, lagani zalogaj, kao što su sušeno voće, svježe voće, svježi sir ili tvrdo jaje jaje između obroka kao štrajk glađu.Što ćete izbjeći
Čak i ako gladujete, izbjegavajte hranu bogatu kalorijama, masnim, kiselim, pikantnim ili nutricionistički prazne. Iako ti tipovi hrane privremeno mogu zadovoljiti vašu glad ili povećati razinu šećera u krvi, efekti će se brzo trošiti i ostaviti vam da se osjećate grubo. Pored toga, takve hrane često dovode do slabog probadanja i nezdravog porasta tjelesne težine, što je potencijalno opasno za vas i vaše bebe.
Bilješke
