Kako prepoznati ako trebate lijekove za ljutnju
Sadržaj:
Gnjev je normalna emocija koju svatko s vremena na vrijeme doživljava. Ljutnja postaje problematična kada se manifestira na destruktivne ili samoozljeđujuće načine. Konačnu odluku o tome trebate li lijekove za ljutnju, treba napraviti psihijatar, ili barem, vaš liječnik opće prakse; međutim, postoje neki znakovi ranog upozorenja koje možete otkriti sami, što može ukazivati na potrebu procjene stručnjaka za probleme gnjeva.
Video dana
Korak 1
Budite svjesni svog ponašanja. Pazite na eksplozivne, nekontrolirane epizode gnjeva koje se javljaju bez provokacije. Znakovi problema gnjeva koji zahtijevaju lijekove mogu uključivati napadanje drugih ili imovinu bez naloga i ekstremne prilagodbe bijesa. To može biti simptom prekidajućeg eksplozivnog poremećaja (IED), koji Nacionalni institut za mentalno zdravlje opisuje kao mentalni poremećaj koji karakterizira najmanje tri epizoda impulzivne agresivnosti i potpuni gubitak kontrole, uključujući i pokušaj udaranja nekoga ili prijetnje udariti ili ozlijediti nekoga. Eksplozivna ljutnja ne mora nužno značiti da ćete zadovoljiti kriterije za IED, ali to ukazuje na to da možda imate problem koji potencijalno zahtijeva profesionalnu intervenciju ili lijekove.
Korak 2
Primijetite neprijateljsko ponašanje. Obratite pažnju na koliko često pokazujete neprijateljsko ponašanje prema drugima ili stvarima. Neprijateljsko ponašanje na dosljednoj osnovi može biti znak da je vaš bijes izvan kontrole i može zahtijevati lijekove ili savjetovanje za upravljanje gnjevom. Vikanje u drugima s namjerom da izazove, bacanje tantrums temperament kada ne dobijete svoj put ili udaranje psa kad imate loš dan su svi znakovi neprikladne ljutnje. Dr. George Kelly, istaknuti psiholog, opisuje neprijateljstvo kao da ne prihvaća nepromjenjive aspekte stvarnosti. Ako se prepoznajete s ovom izjavom, redovito ćete imati koristi od savjetovanja o liječenju i / ili gnjevu.
Korak 3
Promatrajte svoje reakcije. Primijetite koliko vam je teško prestati reagirati u situacijama koje općenito guraju gumbe. Gubite kontrolu ili postanite vrućima u situacijama sa svojim supružnikom ili djecom ili na poslu, što može pogoršati prosječnu osobu, ali koja uzrokuje da odletite s ručke, može ukazivati na to da imate problema s gnjevom. Pitajte pouzdane voljene osobe, tijekom tihog trenutka, ako primijetite imate li problema s ljutnjom. Može biti od velike pomoći da unesete podatke od drugih s kojima redovno komunicirate kako biste pružili objektivniji pogled. Ako smatrate da se ljudi boje da vam kažu svoje mišljenje ili ukazuju da mislite da imate problema s gnjevom, možda biste htjeli uzeti u obzir dobivanje nepristranog mišljenja od terapeuta ili savjetnika koji vas onda može uputiti na upravljanje gnjevom evaluacija s psihijatrom.
