Kako ojačati folikula kose

Folikuli kose su male vrećice obložene stanicama kože. Uljne žlijezde ispuštaju sebum u ove vrećice, koje služe za zaštitu i podmazivanje kose. Stanice ulaze u vrećicu i skupljaju se zajedno i guraju što rezultira kosom. Kose za kosu (dio kose koji vidite) sastoji se od keratina, oblika mrtvog proteina. Da biste ojačali folikule dlake, morate usvojiti zdravu prehranu jer je kosa izvedena iz vaših stanica i njezino zdravlje ovisi o vašem zdravlju - zdrava kosa je jaka kosa.

Video dana

Korak 1

Jedite hranu koja sadrži željezo, kao što su tamnozeleno povrće, grah i mahunarke, mršavo crveno meso ili uzmite željezni dodatak. Željezo nosi kisik folikulima kose. Nedostatak kisika može oslabiti folikul.

Korak 2

Napravite mjesto u vašoj prehrani za hranu koja sadrži cink - najčešće nađen u plodovima mora i mesu. Cink jača folikule dlake jer veže proteine ​​koji stvaraju snažnu kosu kose. Također pomaže u podupiranju uljnih žlijezda koje štite kosu. Cilj je oko 11 mg dnevno jer previše cinka može ometati apsorpciju drugih minerala koji su neophodni za zdravlje kose.

Korak 4

Konzumirajte hranu visoke proteine ​​kao što su jaja, puretina, piletina i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti. Kosa je izvedena iz bjelančevina, tako da ima dovoljno proteina u vašoj prehrani, učinit će ga jačom i zdravijom.

Korak 5

Pijte najmanje osam šalica vode dnevno kako biste pomogli rastu i snazi ​​kose. Voda pomaže tijelu da izvrši sve funkcije, uključujući rastuću kosu. Kada vaše tijelo bude ispravno hidrirano, kosa će biti mekša i savitljiva, za razliku od suhe i krhke.