Kako obnoviti libido kod muškaraca
Sadržaj:
Prirodni hormonski proces kao muškarac stariji je pad libida, također poznat kao seksualni nagon. To se događa zato što se proizvodnja testosterona u tijelu usporava tijekom vremena, a razvoj masti na muškarcima uzrokuje povećanu proizvodnju estrogena, ženskog hormona. Dostupni su mnogi lijekovi koji pomažu muškarcima da uskrsnu libido, ali postoje i više prirodnih metoda za poboljšanje vašeg seksualnog življenja prije nego što se obratite lijekovima.
Video dana
Korak 1
Smanjite čimbenike u vašem životu koji doprinose stresu. Stres je jedan od vodećih uzroka smanjenog seksualnog poremećaja kod muškaraca, a mnogo puta ovaj stres uzrokuje nedostatak sna, zauzet raspored i pritisak na poslu. Pobrinite se da svake noći dobijete dovoljno sna, upravljati svojim vremenom mudro i jasno podijelite vrijeme između posla i igre kako biste postigli ravnotežu u svom životu i smanjili stres.
Korak 2
Razgovarajte sa svojim partnerom o seksu i libidu. Raspravljajte o svojim pitanjima s vašim partnerom učinit će vam udobnijom sa svojom situacijom i pomoći će vašem partneru da razumije vašu situaciju. Ponekad smanjeni libido i nemogućnost postizanja erekcije mogu izazvati samosvijest i još je teže postići erekciju. Rasprava o vašim problemima može pomoći u ublažavanju ove prepreke.
Korak 3
Pojite hranu poznatu po svojoj sposobnosti da povećate libido. Sirove kamenice su odavno smatrale jednim od najsnažnijih poticaja za seksualni poticaj. Cink u njima pomaže u poticanju proizvodnje sperme i testosterona, a kamenice također sadrže dopamin, hormon koji može pojačati libido. Ostale dobre hrane za povećanje libida uključuju banane, avokado, orašaste plodove i mango.
Korak 4
Pogledajte svog liječnika kako biste utvrdili je li lijek dobar izbor za vas. Neki pojedinci mogu se savjetovati protiv lijekova, poput onih s visokim krvnim tlakom, ali za većinu muškaraca lijekovi poput Viagra i Prozac se lako mogu dobiti, osobito ako ste sredovječni ili stariji.
