Kako zamijeniti maslac s maslacem od kikirikija

Iako je kremasta i ukusna, maslac je bogat izvor zasićenih masnoća. To je tip koji može povećati razinu nezdravih LDL kolesterola i povećati rizik od srčanih bolesti. Američka udruga za srce preporučuje ograničavanje unosa zasićenih masnoća na ne više od 5 ili 6 posto dnevnih kalorija. Pronalaženje zamjena za maslac koji je ukusan i zdrav za vas, kao što je sav prirodni maslac od kikirikija - bogat izvor polinezasićenih masnoća koji smanjuju kolesterol - može vam pomoći da ostanete unutar ovih granica.

Video dana

Jednostavne zamjene

Ako prvo što radite ujutro je pop tost ili bagel u pećnici za krušne pećnice i zagladite toplu koru maslacem, nećete morati previše mijenjati svoju rutinu. Glatki maslac od kikirikija lako se širi i postaje nježniji na toploj površini. Ili šalite maslac od kikirikija na palačinke baš kao i maslac. Na stolu za večeru širite maslac od kikirikija koji nije dodan šećerom na vrećice za cjelovite žitarice. Pečene robe možete napraviti maslacem od kikirikija umjesto maslaca. Prema websiteu slavne kuhari Marcus Samuelsson, maslac od kikirikija ima dovoljno masnoća da se stavi u maslac u kolačiću maslacem od kikirikija.