Kako staviti monitor Garmin Heart Rate Na

Nadzornik otkucaja srca može djelovati kao trener kada vježbate. Pomaže vam da točno znate koliko je brzina otkucaja srca, tako da ga možete zadržati unutar zdravog raspona za vježbanje. Neki monitorovi srca čak će vas obavijestiti kada je vrijeme da povećate intenzitet vježbanja. Garminovi otkucaji srca dolaze u dva dijela: jedan koji se priliježe na prsa i drugi koji je pričvršćen za vaš zglob, slično kao sat.

Video dana

Korak 1

Uklonite košulju. Kontrolor otkucaja srca mora se primijeniti izravno na kožu. Za muškarce najbolje mjesto za postavljanje monitora je nekoliko centimetara ispod prsnika. Za žene, monitor za otkucaje srca treba biti postavljen neposredno ispod grudi radi najboljih očitanja.

Korak 2

Umetnite jednu karticu remena za monitor otkucaja srca u jedinicu monitora, što je uski crni pojas.

Korak 3

Navlažite senzore na stražnjoj strani monitora gdje će se povezati s vašom kožom. To možete učiniti s mokrom krpom ili prskanjem nekoliko kapi vode na površini. Voda omogućuje bolji kontakt između vaše kože i monitora, kaže Garmin.

Korak 4

Postavite monitor u pravilan položaj s Garminovim logotipom desno prema gore i povucite remen oko tijela i na nepovezani kraj jedinice. Utaknite karticu.

Korak 5

Ispitajte nepropusnost monitora otkucaja srca pokušavajući skliznuti prst između trake i tijela. Ne smije dopustiti da prst prođe. Traka treba biti dovoljno slobodna da vam dopušta pravilno disanje, ali dovoljno čvrsto da ostane na mjestu kada se trčete i kretate.

Korak 6

Stavite zalijsku jedinicu na sat kao i sat i uključite ga. Upotrijebite jedinicu ručnog zgloba da biste provjerili očitavanje vašeg otkucaja srca tijekom vježbanja.