Kako napraviti bar na podrumu

Vučne šipke su odličan dodatak podrumskoj teretani. Oni su jednostavan komad opreme za vježbanje koji može pomoći povećati snagu gornjeg dijela tijela - osobito biceps. Vučne šipke također vam mogu pomoći oblikovati trbušne mišiće. Uključivanje pullups u svoje vježbe rutine može biti odličan način ton tih mišića. Ako ne želite potrošiti mnogo novca da biste postavili bar u baru u svojoj kući, možete izraditi vlastitu traku za vuču podruma kako biste uživali u praktičnom radu ovih vježbi u vašem domu.

Video dana

Korak 1

Izmjerite mjesto na kojem želite pričvrstiti traku za vuču. Dopustite dovoljno mjesta između trake za vuču i stropom ili zidom tako da se možete udobno povući kada vježbate.

Korak 2

Pričvrstite šperploču na strop ili zid podruma u koji planirate izvršiti svoje izvedbe. Upotrijebite čavle ili vijke koji će čvrsto držati šperploču na mjestu.

Korak 3

Pričvrstite jedan od montažnih zagrada na šperploču pomoću hardvera koji dolazi s njom. Presavijte cijev u držač i osigurajte da se dobro uklapaju.

Korak 4

Pričvrstite drugi ugradbeni držač na šperploču.

Stvari koje trebate

• Pocinčana cijev
• Šperploča
• 2 ugradbene kopče

Savjeti

• Šipku možete postaviti na zid s klinovima, na stropu, između dva kuta ili iznad vrata. Ako je podrumski strop završen, izbjegavajte bušenje i pronađite alternativno mjesto za bar. Ako je vaš strop nedovršen, međutim, lako možete objesiti vučnu šipku sa stropnih greda. Prema Handyovom vlasniku, kutni nosači su dobro mjesto za izgradnju pull-up barova ako želite da budu na putu. Zidni nosači za ove trake su jaki i podesivi.