Kako smanjiti serum fosfor

Fosfor je bitno mineralo koje vaše tijelo treba za održavanje zdravih kostiju, staničnih membrana i proizvodnje energije, ali prekomjerni fosfor može uzrokovati visoke razine fosfata u serumu, također poznat kao hiperfosfatemija, osobito kod osoba s bubrežnim problemima. Visoki serumski fosfor može imati ozbiljne zdravstvene učinke, uključujući kalcifikaciju neonskeletnog tkiva i oštećenja organa. Smanjite rizik od hiperfosfatemije s malo prehrambenih i životnih promjena.

Video dana

Korak 1

Smanjite unos visokih fosfora, kao što su losos, baldahin, orgulje, srdele i pollock uz goveđi, svinjetina, janjetina, osim peradi i drugih riba.

Korak 2

Koristite malo povrće s fosforima, kao što su krumpir, škasta, kupus, repa, mrkva, krastavci, rajčica, luk i zelena salata. Izbjegavajte povrće koje sadrži više razine fosfora, kao što su grašak, grah, leća, kukuruz, slatki krumpir, artičoke, šparoge, brokula i špinat.

Korak 3

Izbjegavajte mliječne proizvode kao što su mlijeko, jogurt, sladoled i tvrde sireve. Prema Institutu Linus Pauling, mlijeko ima 250 mg, a jogurt ima 385 mg fosfora u 8 oz. servirati. Umjesto toga upotrijebite rižino mlijeko, neželjene kremave, sir i šerbet.

Korak 4

Smanjite unos proizvoda od cjelovitog zrna koji sadrže visoku razinu fosfora. Umjesto toga upotrijebite rafinirane žitarice i proizvode od finih zrna. Jedna komad kruha od cjelovitog pšeničnog proizvoda ima 57 mg fosfora, a obogaćen bijeli kruh ima samo 25 mg. Međutim, cjelovite žitarice su važni izvori dijetalnih vlakana koji bi vam mogli pomoći da smanjite rizik za mnoge zdravstvene uvjete i pretilost. Pazite na adekvatan unos vlakana jedući povrće.

Korak 5

Pijte vodu, đumbir, soda od lime i pivo od korijena umjesto kola pića.

Korak 6

Izbjegavajte prekomjernu uporabu klizme koje sadrže fosfatne soli. Vaše tijelo može apsorbirati te soli, što dovodi do hiperfosfatemije.

Korak 7

Jedite vitaminske i mineralne dodatke koji ne sadrže ili samo niske razine fosfora.

Savjeti

• Institut Linus Pauling preporučuje da odrasli dobivaju 700 mg i tinejdžere 1, 250 mg fosfora svaki dan. Podnošljiva gornja razina fosfora je 4 000 mg za odrasle i tinejdžere.