Kako mršaviti mlijekom jabukovača, paprike i češnjaka

Ako je gubitak težine bio jednostavan kao dodavanje jabučnog octa, čajni papar i češnjak na vašu prehranu, Sjedinjene Države neće se suočiti s epidemijom pretilosti. Iako postoji neka istina iza zahtjeva za smanjenje tjelesne težine za ove pojačivače okusa, to nikada nije lako. Posavjetujte se s liječnikom zdravstvene zaštite prije nego počnete s dijabetesom.

Video dana

Češnjak i mršavljenja

Češnjak poboljšava zdravlje srca, a 2012 istraživanje objavljeno u Phytotherapy Research je utvrdio da to može pomoći u poboljšanju težine kao dobro. Ova studija je istražila učinke jednog od spojeva sumpora u češnjaku, thiacremonone, na težini u pretilih miševa i utvrdili da spoj može spriječiti tijelo da nakupi masnoću. Dok češnjak može pomoći mišima u borbi s izbočenjem, potrebne su ljudske studije kako bi potvrdili njegove koristi za gubitak težine.

Jabukovača Ocat i mršavljenja

Postoji nekoliko navoda o octa od jabučnog octa, uključujući i njegovu sposobnost da vam pomogne izgubiti težinu. Ove tvrdnje mogu se temeljiti na istraživanju objavljenom u studiji iz Diabetes Carea iz 2004. godine, koja je utvrdila da je ocat pomogao poboljšati osjetljivost na inzulin nakon visokog obroka obroka, što znači da može pomoći u smanjenju glikemijskog indeksa hrane. To, pak, može pomoći u kontroli gladi. Međutim, ova studija nije posebno ukazivala na gubitak težine.

Savjeti i koristi za poboljšanje okusa

Dokazi koji podupiru jabučni ocat, paprika i češnjak u mršavljenju su tanki, no ta hrana čini zdravo dodatak bilo kojoj prehrani gubitka težine dodavanjem okusa s malo kalorija. Jabučni ocat od jabučica čini salatu gotovo bez kalorija za vaše zelje ili žitarice. Možete dodati čajeni papar juhe ili škriljevca da biste dobili malo udarca i okusa. Saute češnjak s povrćem ili mesom, ili trljajte pečene kruške na prženi kruh kao zdrava zamjena za maslac.