Kako izazvati adrenalinsko oslobađanje

Adrenalin se javlja kad vaše tijelo oslobodi velike količine hormona poznate kao epinefrin. Nadbubrežne žlijezde proizvode i izlučuju ovaj hormon. Njegova primarna funkcija je povećati cirkulaciju krvi u mozak i mišiće. Kada se pojavi adrenalinski porast, povećanje proizvodnje epinefrina uzrokuje brzu brzinu otkucaja srca i osjećaj uzbuđenja. Povećanje vašeg epinefrinog učinka prečesto može biti opasno za vaše zdravlje povećanjem rizika od srčanog udara. Obavite ekstremno oprez pri odabiru povećanja adrenalina.

Video dana

Korak 1

Izvršite vježbu s visokim intenzitetom kako biste pokrenuli nadbubrežne žlijezde. Vježba stavlja umjerenu količinu stresa na vaše tijelo, uzrokujući nadbubrežne žlijezde da proizvode višu razinu epinefrina. Iako to povećava vašu adrenalinsku produkciju, nemojte se pretjerati. Previše stresa na nadbubrežne žlijezde može uzrokovati komplikacije na zdravlje.

Korak 2

Uspon stijene, brežuljke ili planine za dobivanje nadmorske visine. Prema istraživanju objavljenom u "Medicina i znanost u sportu i vježbi", visoka visina može povećati proizvodnju epinefrina bez prevelikog stresa na nadbubrežne žlijezde.

Korak 3

Putovanje ili planiranje jednodnevnih izleta koji uključuju aktivnosti kao što su rafting na vodi, padobransko jedrenje ili vožnja brdskim zabavnim parkom. Ove aktivnosti nisu samo uzbudljive, nego stvaraju i osjećaj opasnosti da povećate proizvodnju epinefrina korištenjem vaših prirodnih obrambenih mehanizama.

Korak 4

Prijavite se za sportski tim kao što je softball, baseball ili nogomet. Sportski događaji su idealni način da se vježba, a potiče adrenalinski nalet. Nekoliko čimbenika, kao što su gledatelji i natjecanje, igraju važnu ulogu u proizvodnji adrenalina tijekom sportskih aktivnosti.

Korak 5

Ponovno se zaljubite u dušu tako što ćete koketirati ili postati intimni. Zaljubljivanje i sudjelovanje u seksualnoj aktivnosti povećava vaš adrenalin, što je uzrok brzog srčanog ritma, euforičnog osjećaja i očekivanja. Prema "Vašem nevjerojatnom mozgu", ovo također oslobađa hormon stresa kortizol kako bi naglasio učinak.