Kako povećati fetalnu težinu

Jednostavno je razmišljati o zdravlju bebe nakon što se dijete rodilo, ali brigu o bebi počinje u maternici. Jednom kada se fetus formira, majka mora razmotriti kako njezino zdravlje utječe na bebu i poduzeti dodatne korake kako bi se osiguralo da i ona i dijete dobivaju odgovarajuće hranjive tvari. Ako je vaš liječnik prepoznao da je beba malo ispod očekivane tjelesne težine, postoje koraci koje možete poduzeti dok je dijete u uteri povećati svoju težinu.

Video dana

Korak 1

Održavajte zdravu, prirodno uravnoteženu ishranu. Svježe voće, povrće, bjelančevine, cjelovite žitarice i zdravi ugljikohidrati su dobre hrane za vas i vaše bebe. Jesti tri do četiri krutih obroka dnevno poduprijet ćete zdravu težinu za vas i vaše bebe. Izbjegavajte masnu, prženu hranu i hranu bogatu kolesterolom ili konzervansima.

Korak 2

Dobijte puno odmora noću i odmorite se kad ste umorni tijekom dana. Trudnoća utječe na tijelo na više načina. Odmaranje vam pruža energiju i omogućuje tijelu da se osvježuje. Uzmi drijemež kad god je to moguće i smanjite svoju razinu aktivnosti ako vam se naprosto umorne brže nego prije. Ne pretjerujte se.

Korak 3

Uzmite prenatalne vitamine na prijedlog ili recept svog liječnika. Vitaminski prenatalni sastojci daju svoje tijelo s dodatnim hranjivim tvarima kako bi podržali zdrave trudnoće za vas i vaše bebe.

Korak 4

Smanjite stres i tjeskobu. Kada ste pod stresom ili uznemirenjem, možete prejedati ili potonuti ili se ne možete brinuti o sebi. Rezultati utječu na vas i vaše bebe. Održavanje mirnoće i upravljanje stresom od vitalne je važnosti za održavanje zdrave trudnoće.

Korak 5

Nastojte koristiti alkohol, kofein, duhan i droge. Ove tvari mogu imati opasne učinke na vaše zdravlje i mogu biti štetne za zdravlje vaše bebe.

Savjeti

• Održavajte raspored redovitih pregleda sa svojim liječnikom kako biste pratili težinu vaše bebe.